每天一粒维生素e 好吗 维生素e为啥不建议晚上服用
维生素e是一种常见的营养素补剂 ， 可以内服 ， 也可以外用 ， 听人说维生素e不建议在晚上吃 ， 这是为什么呢？维生素e为啥不建议晚上服用并没有晚上不建议服用维生素e的说法 。相反 ， 如果一天当中需要吃一次维生素e ， 反而更建议在晚上饭后吃 。
因为维生素e是脂溶性的 ， 吸收代谢都会慢一些 ， 而在晚饭后1小时左右食用 ， 有利于维生素e经过食物中油脂的溶解而促进吸收 ， 而且晚上需要大量的能量来修复身体 ， 对营养素的吸收会更好 。
吃维生素e的最佳时间视服药的次数而定 。
1.如果一天需要服药两次 ， 那么建议在早饭和晚饭的饭后0.5-1小时间吃维生素e ， 由于肠道中还有食物 ， 药物就不会很快吸收代谢掉 ， 可以慢慢吸收 ， 增加维生素e的利用率 。
2.如果一天只要服用维生素e一次 ， 那么在晚上吃比较好 ， 能够更好地吸收营养 。
每天一粒维生素e 好吗如果没有对应的症状 ， 或者没有医生的嘱咐 ， 并不建议每天都吃一粒维生素e 。
因为维生素e属于药物 ， 一般是用于辅助治疗心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症等疾病 ， 长期过量服用反而会引起恶心﹑呕吐﹑眩晕﹑头痛﹑视力模糊﹑皮肤皲裂﹑唇炎﹑口角炎﹑腹泻﹑乳腺肿大﹑乏力等副作用 。另外 ， 一些人群也不适合服用维生素e ， 比如说缺铁性贫血患者、维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者等等 。
因此在没有必要的情况下 ， 并不建议每天服用一粒维生素e ， 以免造成未知的健康风险 。
维生素e擦脸的功效1.保湿维生素e胶囊中含有一些植物油、甘油成分 ， 具有保湿、防止皮肤干裂的功效 。
2.抗皱皱纹的产生和皮肤缺水、受损、被紫外线伤害等因素相关 ， 而使用维生素e涂脸 ， 能够在皮肤表明形成一层锁水保湿的屏障 ， 避免皮肤干燥 ， 保护皮肤 ， 也能够起到一定的抗皱作用 。对于一些因为缺水而产生的干纹也有一定的缓解作用 ， 但是对于已经形成的顽固皱纹无效 。
维生素e是一种常见的营养素补剂 ， 可以内服 ， 也可以外用 ， 听人说维生素e不建议在晚上吃 ， 这是为什么呢？用维生素e擦脸的害处1.油性皮肤可能致痘维生素e胶囊用来涂脸 ， 里面含有的油脂成分也会被涂抹在脸上如果本身是油皮 ， 很容易由于面部油脂太多、堵塞毛孔而致痘 。
2.导致皮肤氧化发黑【每天一粒维生素e 好吗 维生素e为啥不建议晚上服用】一些油性皮肤的人群 ， 在平常脸部出油之后会氧化 ， 令皮肤变得暗黄、发黑 ， 涂抹上含有油脂的维生素e ， 还会加重这一情况 。
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