今年8月8日立秋，8月11日进入末伏，秋后一伏要注意一些什么？ _末伏

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今年的立秋是在公历的8月8日(农历七月初八)凌晨3点，因为是在农历的七月，所以说今年的立秋是晚立秋。如果立秋出现在农历的六月就是早立秋了。农历的六月和七月是早立秋和晚立秋的分界。今天抽时间回答这个提问，顺便告诉大家，人们常说的立秋的早与晚并不是指的早晨还是夜晚，如果立秋出现在中午了呢？又叫什么“秋”呢？所以要告诉大家一下，以免从认知上走入误区。

立秋后天气会逐渐转凉，这是事实，特别是早晨和晚上比较明显，昼夜温差加大。虽说立秋节气已至，但高温闷热的天气依然还会出现。立秋后还有一“伏”，即“末伏”，从8月11号开始至8月20号结束，长达四十天的“三伏”天气到8月20号算告结束。

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那么立秋后虽说有一“伏”，很有可能还会出现“秋老虎”的天气，但是，从健康的角度来考量，立秋后还是注意一下养生为好。立秋后毕竟天气变凉，水性变寒，虽说白天还会出现高温的天气，但应当尽量少吃些生冷的饮食，少吃西瓜，以防止对胃造成伤害。冷饮容易刺激肠胃，西瓜属性寒凉，肠胃寒冷者应慎食慎饮。尽量不要熬夜，以保证自己的睡眠时间。另外，睡觉一定注意防寒，不要裸露的太多。

立秋后可以多食用些小米粥大米粥之类的食品；食三豆，三豆即绿豆、黑豆和红豆。绿豆有消暑利尿的功效，黑豆健脾益胃，红豆能消毒祛湿；食大枣，大枣能补血健胃。食山楂，山楂能和胃消食。

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今天的话题，简单地就说这些吧。谢谢邀请回答，下次再见！

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谢悟空邀！今天是8月8号立秋，还在中伏里面，到了8月11号，就是末伏的开始了。虽然节气上立秋了，但是气温仍然会很高的，所以人们把秋后一伏出现的热叫做“秋老虎” 。在这样天气里，防暑降温仍然还是重要的。下面容姐就来为你仔细解答，希望能够帮到你。

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在秋后一伏里，防暑依然重要

虽然说是立秋了，可是这高温是一时半会的降不下来，而且还会时不时的出现三十几度以上的高温，而且空气中湿度仍然很大，容易出现中暑的情况，因此在这最后一伏里，防暑降温依然是要坚持做的。

晚上睡觉时，记得添加被子

虽然说天气很热，但是到了早晚的时候，气温就会有所下降，因此在晚上睡觉的时候，需要添加被子，注意保暖，否则会容易受冻，导致肠胃不适。

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早晚出门时，要增添衣服

立秋以后，一早一晚的，就会有些凉了，因此早晚出门的时候，需要增添衣服了，免得着凉。

立秋以后，要注意饮食

立秋以后，天气转凉了，就不要再吃生冷的食物了，否则会容易引起肠胃不舒服的。还有以后少吃一些火辣的食物，以防止秋燥的产生。适当喝一些蜂蜜水，可以起到降燥温润的作用。

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适当加强身体锻炼

立秋以后，早晚温度适宜，正好是人们锻炼的好时机，利用这段时间，多进行锻炼，对身体是很有利的。锻炼的时候，根据自己的体能而定，可以健步走、慢跑、游泳、骑车，都是不错的。

总结

在秋后一伏里，我们不要因为“秋老虎”，而烦躁，毕竟天气再热，也很快就会过去的，舒适的天气很快就会到来的，因此我们要保持一颗平和的心态，适当运动，平衡膳食，“秋老虎”其实并没有那么可怕。你们说是吗？

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8月8号立秋，11号末伏这就是常说得″秋后有一伏" 。那么末伏都要注意些什么呢？民间有"立了秋，风丟丟"的说法，就是说立秋后早晚就有秋风的凉爽，梅雨桑拿天即将结束。但还有"冷在三九，热在三伏"的谚语。立秋后伏天就是人们常说的″秋老虎″天地。民间也说这是晒"黑丫头"的季节。尤其正午光照充足，紫外线强度大，所以这时还要适当做好防护措施，减少太阳直射，防晒防署。而夜晚尽量关闭窗户，避免夜风着凉。

另外立秋正是蛟虫最昌盛的时节，出门最好带些清凉油或花露水之类的卫生用品，防止蛟虫叮咬带来的不适。

农业方面，立秋后大部分秋熟作物都到中后期了，田间管理主要是防病防灾，对一些因涝脱肥的作物追加一些速效肥料。最重要这时应及时清除田间地头杂草。俗语说"秋灭一颗草，来年十日闲" 。可见这时灭草的重要性。

再说一下这时正是华北地区大白菜的种植期，希望广大农民朋友不误农时。

【今年8月8日立秋，8月11日进入末伏，秋后一伏要注意一些什么？】总之，二十四节是有地域性的，各地应根据各地侯因时制宜。