儿童应该如何练瑜伽？
【儿童应该如何练瑜伽？】瑜伽是一项十分考验人的柔韧性的运动 ， 但是他的功效也是十分显著的 。既可以塑造一个良好的体型 ， 又可以修身养性 ， 还有保健的功效 。随着人们对身体健康的越来越重视 ， 瑜伽也越来越来受到人们的欢迎 。大家可能都听说过大人的瑜伽 ， 可是你知道儿童瑜伽么？今天在这里我就要为大家介绍一下儿童的瑜伽的知识 。
“儿童尚处于生长发育阶段 ， 肌肉骨骼都比较软 ， 尤其是14岁以下的孩子 ， 不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育 ， 带来健康隐患 。”郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山介绍说 ， 练习瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态 ， 达到心神合一 。
瑜伽还重视深呼吸 ， 有助改善哮喘及气管敏感等问题 ， 亦可以增强个人免疫系统 ， 舒缓精神紧张 ， 是一种健康的活动 。“但是不提倡儿童练习成人做的瑜伽动作 ， 家长也要尽量避免孩子跟着学 。”
儿童瑜伽在英、美流行已久 ， 是根据孩子特点特别设计的 ， 但是现在很多健身场所推出的儿童瑜伽能不能达到这样的效果 ， 无法界定 。因此家长在选择让孩子练习瑜伽的时候一定要慎重 。
练瑜伽时要求精神高度集中 ， 而绝大多数儿童都达不到这样的要求 ， 一旦分心也容易受伤 。因此 ， 她建议孩子如果实在对瑜伽感兴趣 ， 顶多学习一下简单动作 ， 千万别追求难度 。
瑜伽的种类多种多样 ， 除了儿童瑜伽之外 ， 其实男人和女人之间的瑜伽也是有差别的 ， 甚至各个年龄段的人做的瑜伽都是不同的 。如果你的家里有小孩 ， 如果你想让他做瑜伽的话 ， 可一定要按照我们的方法啊 。
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