木耳的功效与作用
1、降脂：木耳含有脑磷脂、鞘磷脂 ， 可以降低血脂 。
2、补血：木耳含铁较高 ， 有缺铁性贫血的病人 ， 可以经常食用黑木耳 。
3、软化血管：木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 能降低血液的黏稠度 ， 软化血管 ， 使血液流动通畅 。
4、预防便秘：木耳中含有的膳食纤维 ， 能促进排便 ， 预防便秘 。
5、防止肥胖：经常吃木耳可促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收 。
木耳：
【木耳的功效与作用】木耳 ， 又叫云耳、桑耳 ， 是我国重要的食用菌 ， 有广泛的自然分布和人工栽培 。木耳质地柔软 ， 口感细嫩 ， 味道鲜美 ， 风味特殊 ， 而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质 ， 有很高的营养价值 ， 现代营养学家盛赞其为“素中之荤” 。木耳的营养价值可与动物性食物相媲美 ， 其极其丰富的铁、维生素K含量 。
推荐阅读
- 咖喱的原料是什么
- 西瓜带把的甜还是不带把的甜
- 伤心失望的个性签名伤感无奈 因为面子丢了爱情
- 一个人伤感无助无奈的个性签名 感觉不到位说啥都白费
- 伤感qq网名：一個自甘墮落的女人
- 让人心酸无奈的伤感个性签名 世界每个角落都有灰暗的尘埃
- 懂得感恩领路人的句子
- 关于思念的伤感无奈签名 思念写在远方
- 兄弟翻脸的句子
- 霸气中透露着无奈的个性签名 爱情不是你同情心泛滥时给的怜悯