菠菜汤怎么做才好喝窍门
菠菜粉丝蛋花汤:
材料:菠菜300克、鸡蛋2个、粉丝1把、盐适量、香油1汤匙、葱1段、姜1片、白胡椒粉1茶匙 。
1、准备好所需材料,粉丝放在温水中泡发,将粉丝泡发至无硬心 。
2、菠菜择洗干净,切去根部,再把菠菜切成寸段,将鸡蛋磕入碗内,搅打均匀 。
3、锅内加入水,下入姜末,烧开,下入菠菜,烧开 。
4、关小火,使汤在似开非开的状态,淋入鸡蛋液,待蛋液稍凝固,将鸡蛋液搅开成蛋花状 。
5、下入粉丝,加入盐调味,关火,淋入香油,加入白胡椒粉,搅拌均匀即可 。
【菠菜汤怎么做才好喝窍门】菠菜的作用:
1、改善贫血:菠菜是蔬菜中维生素K含量最高的蔬菜,有助于改善贫血症状;
2、促进肠胃蠕动:菠菜中膳食纤维能有效改善便秘,且能促进胰腺分泌,有利于消化;
3、护眼:菠菜是β-胡萝卜素的来源之一,有助于呵护眼健康;
4、调节血糖水平:菠菜中含有硫辛酸,有助于抗氧化剂和维生素C、维生素E的再生,且能调节血糖水平 。
推荐阅读
- 微信已过期或被清理的文件怎么恢复
- 三黄鸡怎么做好吃?
- 菠萝蜜的籽怎么做好吃
- 大碴粥怎么煮烂
- 电脑上怎么设置密码
- 不用的煤气罐怎么处理
- 尤力克怎么吃
- 懦弱怎么造句 懦弱的反义词是什么
- 汉字巨怎么组词 巨组词
- 当银行卡弄丢了应该这样做 把银行卡弄丢了该怎么办