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精选的退休养生赠言大全

1、人于中年左右 ， 当大为修理一番 ， 则再振根基 ， 尚余强半 。
2、仁人之所以多寿者 ， 外无贪而内清静 ， 心平和而不失中正 ， 取天地之美以养其身 。
3、多吃一点姜 ， 益寿保安康 ， 每天一只果 ， 老汉变小伙 。
4、生身以养寿为先 ， 养身以却病为急 。
5、胡萝卜 ， 小人参；经常吃 ， 长精神 。
6、小小黄瓜是个宝 ， 减肥美容少不了 。
7、志闲而少欲 ， 心安而不惧 ， 形劳而不倦 ， 气从以顺 ， 各从其欲 ， 皆得所愿 。
8、晨起一杯水 ， 到老不后悔 ， 常吃一点蒜 ， 消毒又保剑 。
9、五谷为养 ， 五蓄为助 ， 五菜为充 ， 五果为益 。
10、食欲少而数 ， 不欲顿多难消 ， 常如饱中饥 ， 饥中饱 。
11、四时阴阳者 ， 万物之根本也 ， 所以圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 以从其根 。
12、最好的医生是自己 ， 最好的运动是步行 。
13、养性之道 ， 莫久行、久坐、久卧、久视、久听 ， 莫强食饮 ， 莫大沉醉 ， 莫大忧愁 ， 莫大哀思 ， 此所谓能中和 。能中和者 ， 必久寿也 。
14、戒暴怒以养其性 ， 少思虑以养其神 ， 省言语以养其气 ， 绝私念以养其心 。
15、饮食者 ， 所以资养人之血气 。血则荣华形体 ， 气则卫护四肢 。精华者 ， 为髓、为精；其次者 ， 为肌、为肉 。
16、多吃芹菜不用问 ， 降低血压喊得应 。
17、养心莫善于寡欲 。欲不可纵 ， 欲纵成灾；乐不可极 ， 乐极生衰 。
18、养性之道 ， 莫久行、久坐、久卧、久视、久听 。
19、夫精神志意者 ， 静而日充者壮 ， 躁而日耗者老 。
20、衣服厚薄 ， 欲得随时合度 。是以暑月不可全薄 ， 寒时不可极厚 。
21、惜气存精更养神 ， 少思寡欲勿劳心 。
22、不欲极饥而食 ， 食不可过饱；不欲极渴而饮 ， 饮不欲过多 。饱食过多则结积聚 ， 渴饮过多则成痰癖 。
23、早饭好而少 ， 午饭厚而饱（八九分饱） ， 晚饭淡而少 。一顿吃伤 ， 十顿喝汤 。宁可锅中存放 ， 不让肚肠饱胀 。
24、铁不冶炼不成钢 ， 人不运动不健康 。
25、人能执天道生杀之理 ， 法四时运用而行 ， 自然疾病不生 ， 长年可保 。
26、凡食物不能废咸 ， 但少加使淡 ， 淡则物之其味真性俱得 。
27、治身养性谨务其细 ， 不可以小益为不平而不修 ， 不可以小损为无伤而不防 。
28、天地万物之理 ， 皆始于从容 ， 而卒于急促 。
29、斗一斗 ， 瘦一瘦；让一让 ， 胖一胖 。
30、大喜荡心 ， 微抑则定；甚怒烦性 ， 稍忍即歇 。
31、心不忧乐 ， 得之至也；通而不变 ， 敬之至也；世玉不载 ， 虚之至也；无所好憎 ， 平之至也；不与物散 ， 粹之至也 。
32、流水不腐 ， 户枢不蠹 ， 动也 。形气亦然 。形不动则精不流 ， 精不流则气郁 。
33、心胸宽大能撑船 ， 健康长寿过百年 。
34、酸味伤于筋 ， 辛味损正气 ， 苦则损于心 ， 甘则伤其志 ， 咸多促人寿 ， 不得偏耽嗜 。
35、女子三日不断藕 ， 男子三日不断姜 。
36、多练一眯功 ， 老来少得病 ， 一药一个性 ， 乱用会丧命 。
37、多思则神殆 ， 多念则志散 ， 多欲则损智 ， 多事则形疲 。
38、人生如天地 ， 和煦则春 ， 惨郁则秋 。
39、甘其食 ， 美其服 ， 安其居 ， 乐其道 。
40、虽常服药物 ， 而不知养性之术 ， 亦难以长生也 。
【精选的退休养生赠言大全】41、每日频行 ， 必身轻目明 ， 筋节血脉调畅 ， 饮食易消 ， 无所壅滞 。
42、涌泉二穴 ， 精气所生之地 ， 寝时宜擦千遍 。
43、夫百病者 ， 多以旦慧、昼安、夕加、夜甚 。
44、老人血气多滞 ， 拜则肢体屈伸 ， 气血流畅 ， 可终身无手足之疾 。
45、人借气以充其身 ， 故平日在乎善养 ， 所忌最是怒 。
46、安则物之感我者轻 ， 和则我之应物者顺 ， 外轻内顺 ， 而生理备矣 。
47、户枢不蠹 ， 流水不腐 。人之形体 ， 其亦由是 。
48、琴医心 ， 花医肝 ， 香医脾 ， 石医肾 ， 泉医肺 ， 剑医胆 。
49、善养性者 ， 则治未病之病 ， 是其义也 。
50、合理膳食 ， 适量运动 ， 戒烟限酒 ， 心理平衡 。
51、夜卧早起三月春 ， 缓形无努志逆生 。
52、与其救疗于有疾之后 ， 不若摄养于无疾之先 。
53、坐有坐相 ， 睡有睡相 ， 睡觉要像弯月亮 。
54、少年之情 ， 欲收敛不欲豪畅 ， 可以谨德；老人之情 ， 欲豪畅不欲郁阏 ， 可以养生 。
55、暴饮暴食会生病 ， 定时定量可安宁 。
56、事从容则有余味 ， 人从容则有余年 。
57、心有所爱 ， 不用深爱 ， 心有所憎 ， 不用深憎 ， 并皆损性伤神 。
58、丈夫有泪尽情弹 ， 英雄流血也流泪 。
59、人年五十者 ， 精力将衰 ， 大法当二十日一次施泄 。
60、凡心有所爱 ， 不用深爱 ， 心有所憎 ， 不用深憎 ， 并皆损性伤神 。
61、万物惟人灵且贵 ， 百岁光阴如旅寄 ， 自非留意修养中 ， 未免疾苦为身累 。
62、怒伤肝 ， 喜伤心 ， 悲忧惊恐伤命根 。
63、凡食热胜冷 ， 少胜多 ， 熟胜生 ， 淡胜咸 。
64、练出一点汗 ， 小病看不见 ， 干净一身轻 ， 不净生百玻 。
65、邪与正相伤 ， 欲与性相害 ， 不可两立 。
66、夏天一碗绿豆汤 ， 解毒去暑赛仙方 。
67、腰腹下至足胫欲得常温 ， 胸上至头欲得稍凉 。
68、吃得慌 ， 咽得忙 ， 伤了胃口害了肠 。
69、饮前一碗汤 ， 胜似好药方 ， 饭后一支烟 ， 伤胃又伤肝 。
70、劳极则精罢 ， 思极则精离 ， 饮食少则精减 ， 房欲频则精耗 。
71、凡有喜嗜之物 ， 不可纵口 ， 当念病从口入 ， 惕然自省 。
72、视强则目不明 ， 听甚则耳不聪 ， 思虑过度则智乱 。
73、多食一点醋 ， 不用上药铺 ， 乱吃一顿伤 ， 会吃千吨香 。
74、千保健 ， 万保健 ， 心态平衡是关键 。
75、要活好 ， 心别小；善制怒 ， 寿无数 。
76、人勤于体者 ， 神不外驰 ， 可以集神；人勤于智 ， 精不外移 ， 可以摄精 。
77、调理脾胃为医中之王道 ， 节饮食乃却病之良方 。
78、天者阳之宗 ， 地者阴之属 。阳者生之本 ， 阴者死之基 。
79、齿 ， 骨之穷也 ， 朝朝琢齿 ， 齿不龋 。
80、服饵不备五味四气而偏食之 ， 久则脏腑偏倾 ， 而生其病矣 。
81、上士不惑 ， 牢固性命 ， 寡思虑而远声色 ， 节饮食而去奢侈；中智之人尚未能去其太甚；下智之人 ， 恣其性情 ， 不知禁忌 ， 贪色好财 ， 败其元和之正气 ， 遂使大约侵克 ， 必其然欤 。
82、谷肉果菜 ， 食养尽心 ， 无使过之 ， 伤其正之 。
83、食能排邪而安脏腑 ， 悦神爽志 ， 以资血气 。
84、只要心态调整好 ， 人体免疫就提高 。
85、上古之人 ， 其知道者 ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 食饮有节 ， 起居有常 。
86、戒暴怒以养其性 ， 少思慈以养其神 ， 省言语以养其气 ， 绝私念以养其心 。
87、饮酒忌大醉 ， 诸疾自不生 。食了行百步 ， 数将手摩肚 。
88、若邪盛为害 ， 则乘元气未动 ， 与之背城而一决 ， 勿使后世生悔 ， 此神而明之之术也 。
89、笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头 。
90、老年肝血渐衰 ， 未免性生急躁 ， 旁人不及应 ， 每至急躁益甚 ， 究无济于事也 。当以一耐字处之 ， 百凡自然就理 。
91、酒色之类 ， 使人志气昏酣荒耗 ， 伤生败德 。
92、冬三月 ， 天地闭藏 ， 水冰地坼 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 以待日光 。
93、发 ， 血之穷也 ， 千过梳发 ， 发不白 。
94、早起不在鸡鸣前 ， 晚起不在日出后 。
95、若耗散真精不已 ， 疾病随生 ， 死亡随至 。
96、西红柿 ， 营养好 ， 貌美年轻疾病少 。
97、养生贵养气 ， 养气贵养心 ， 养心贵寡欲 。
98、保持豁达、开朗、乐观的心情 ， 才能益于长寿 。
99、勤能体健 ， 人不懒惰 ， 襟怀开阔 ， 豁达乐观 。粗细搭配 ， 荤素均匀 。
100、元气实 ， 不思食；元神会 ， 不思睡；元精足 ， 不思欲；三元全 ， 陆地仙 。
101、食毕 ， 饮清茶一杯 ， 起行百步 ， 以手摩脐 。
102、人法地 ， 地法天 ， 天法道 ， 道法自然 。
103、春生夏长 ， 秋收冬藏 ， 是气之常也 ， 人亦应之 。以一日分为四时 ， 朝在为春 ， 日中为夏 ， 日入为秋 ， 夜半为冬 。
104、善养性者 ， 先饥而食 ， 先渴而饮 ， 食欲数而少 ， 不欲顿而多 。常欲令饱中饥 ， 饥中饱耳 。
105、老人之情 ， 欲豪畅 ， 不欲郁郁阏 ， 可以养生 。
106、善摄生者 ， 无犯日月之忌 ， 无失岁时之和 。
107、聚精之道 ， 一曰寡欲 ， 二曰节劳 ， 三曰息怒 ， 四曰戒酒 ， 五曰慎味 。
108、圣人胜心 ， 众人胜欲 ， 君子行正气 ， 小人行邪气 。
109、恼一恼 ， 老一老；笑一笑 ， 少一少 。

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