儿童怎样增加抵抗力 儿童增加抵抗力的方法
【儿童怎样增加抵抗力 儿童增加抵抗力的方法】1、多喝酸奶：坚持均衡饮食 ， 如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况 ， 会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡 ， 必须依靠养生细菌 ， 酸奶中就含有这类细菌 。
2、多饮开水：能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润 ， 多喝水还能让人感觉清新 ， 充满活力 。研究证明 ， 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收 ， 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强 ， 从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水 ， 尤为重要 。
3、吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等 ， 经常食用能促进免疫功能 。
4、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益 ， 每天不能超过45毫克 。
5、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质 ， 多食用有助于增强免疫力 。
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