每天吃点杏仁会有什么作用呢
1、有益于心脏的脂肪 。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半 。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险 。
2、富含抗氧化物 。抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等 。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用 。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20至25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36％ 。
3、极好的纤维 。杏仁富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效 。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益 。
【每天吃点杏仁会有什么作用呢】4、优质的植物蛋白 。植物蛋白对人体健康具有独特作用 。它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分 。大豆和杏仁正是优质植物蛋白的主要来源 。
推荐阅读
- 每天好心情的短句 祝福每天好心情的句子
- 人可以多久不睡觉 需要每天保证几个小时睡眠
- 吃杏仁有什么好处和坏处呢
- 20万元如何能每天收入100元 怎么理财每天挣100元有大佬吗
- 女性吃杏仁好吗
- 得物闪电发货是空运吗 得物包邮券每天都可以领吗
- 得物包邮券每天都能领吗 得物为什么运费要我们自己付
- 销售人员销售口号
- 简洁的经典
- 给孩子的鸡年祝福