常吃富含维生素食物更能祛痘 祛痘排毒的食物有哪些
很多的小姐姐都比较烦恼，自己的脸上痘痘太多了，简直可以说是雷区 。每次在祛痘的时候都非常失败，而且去掉旧的，还会长出新的，简直不要太扎心 。但是你知道吗？祛痘排毒的食物其实也有很多，赶紧吃起来吧！
1、多吃具有清热凉血作用的食物 。青春痘和暗疮很都都是因为体内燥热引起，那么多吃清热凉血作用的食物，就可以起到预防的作用，比如绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等食物 。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物 。想要排毒，那么饮食上可以吃一些能吸附毒素的食物，这些食物可以加快毒素的排出，比如猪血、海蜇、黑木耳等食物 。
3、饮食清淡常吃富含维生素食物 。身体有毒素，长痘的，那么平时的饮食就要清淡一点，不要吃肥腻和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒 。应该要多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜和水果等 。
4、多吃富含膳食纤维的食物 。富含膳食纤维的食物可以促进肠道的蠕动，这样可以使毒素随粪便排出，可以预防毒素的沉积而导致青春痘的产生 。
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【常吃富含维生素食物更能祛痘 祛痘排毒的食物有哪些】5、葡萄 。夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老 。
葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长 。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟!
6、番茄 。有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物 。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白 。
7、樱桃 。樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润 。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处 。
8、常吃猪血汤 。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物 。
还要注意：
1、优质睡眠，最好的排毒药方 。长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现 。而优质的睡眠能促进体内净化进程 。
同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内 。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒祛痘行动画上完美的句点 。
2、借助流汗排除毒素 。流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出 。
因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒祛痘的作用 。
3、不要熬夜 。熬夜是皮肤差的重要原因，最好的就是一定保证充足的睡眠，在睡觉的时候人体得新陈代谢是会加快的，所以说有充足得睡眠对皮肤是很好的，坚持每天晚上的十点和二点正在香甜的美梦里 。
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