瘦小腿的运动有哪些？
爱美之心人皆有之 ， 尤其是女生更甚 。谁不希望自己可以拥有一双纤纤玉腿 ， 无论是穿紧身裤、穿短裙、穿短裤等 ， 都可以让自己的纤细小腿暴露无遗 ， 这样无疑是一个吸睛的利器 。但是事实上许多女生会有萝卜腿、棒锤腿出现了 ， 严重的影响了自己整体的美感 。如果想要减小腿 ， 应该进行什么运动呢？
动作：
1、踩站立姿势 ， 双手自然下垂 ， 双脚打开与肩膀同宽 。
2、双脚一起慢慢抬起脚跟 ， 以脚尖站立 ， 然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿 ， 还能使小腿线条修长 。
看似简便的动作 ， 其实大有学问 。进行垫脚尖时 ， 注意背要打直 ， 肚子要收紧 ， 重心要稳 ， 如果怕跌倒 ， 可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁 。屁股要加紧不可以翘起来 ， 否则达不到效果 ， 不建议垫着脚尖走路 ， 因为那就像穿着高跟鞋走路 ， 容易使腰部受伤 ， 小腿肌肉反而过紧 。
一起 ， 溜冰是有用调节腿部肌肉的运动 ， 因为运动者的双脚经常要向前及向侧推动 。每天可到公园玩滚轴溜冰三十分钟 ， 期间提高动作难度 ， 例如进行俯身及上坡滑行 。拳击运动中的侧踢及扫踢 ， 对收紧双腿都有很大作用 。
参加芭蕾舞班 ， 所有跳动动作可对双腿发挥奇妙的功效 。做环拉械器时 ， 可集中锻炼腿部的前后部位 ， 先做五分钟热身 ， 然后以中等速度做十五分钟或以高速度做五分钟锻炼动作 ， 接做五分钟纾缓动作 。
【瘦小腿的运动有哪些？】想要让自己的小腿纤细一些 ， 可以通过踮着脚尖走路的方式 ， 让小腿上的脂肪尽可能多的消耗 ， 坚持下来就会让小腿变细的 。除了踮脚走路之外 ， 还可以在上下班的途中走路、爬楼梯 ， 工作之余参加芭蕾舞训练 ， 进行溜冰的运动 ， 也可以起到瘦小腿的作用 。
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