3分钟治落枕 落枕了3分钟拯救你脖子
【3分钟治落枕 落枕了3分钟拯救你脖子】落枕的一般症状是从颈背到上背部的疼痛和僵硬 。
落枕通常是由肌肉扭伤(不正确的睡姿)或枕头不当(过高或过低等)引起的 。).
落枕后，正常生活会受到一定影响，因为脖子会因为疼痛而不能自由活动 。
分享一个缓解落枕的穴位——落枕穴(外劳宫)，经络外怪穴的名称 。
取穴位置:位于手背，第二、三掌骨之间，掌指关节后方0.5寸凹陷处 。
按摩:用另一只手拇指的指尖按压穴位(落枕侧)，被按压的手的手指同时开始活动，增强指压的感觉 。一般按摩3-5分钟可以缓解落枕；如果时间延长到5-10分钟，不仅可以治疗落枕，还可以预防颈椎病 。
如果右侧落枕，按右手背上的寻穴；事实正好相反 。
也可用针刺:针刺0.5-0.8寸；或者艾灸3-5分钟 。
点穴除治疗落枕外，还可治疗手指麻木、五指不动；腹泻、消化不良等 。
枕穴能舒经活络，和中理气 。
落枕的症状通常会在一周内逐渐缓解 。
注意:如果落枕频率一个月超过三次，请及时去医院就诊 。
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