提高身体免疫力的方法 如何提高身体免疫力
1、首先改善生活方式有戒烟戒酒、早睡早起 ， 低盐、低脂、低糖饮食 ， 并且每日多饮用温清水 ， 在每日常规饮水量的基础之上 ， 多饮用1000ml的温清水 ， 都能够起到排毒并且提高自身免疫力的效果 。
2、其次还可以通过食补 ， 来提高自身的免疫力 ， 例如服用冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、黄芪、阿胶、鹿茸等 ， 可以起到调理并提高自身免疫力的作用 。
【提高身体免疫力的方法 如何提高身体免疫力】3、最后还可以在饮食方面进食蛋白质含量较多的精致肉类、鱼、虾、蟹等海鲜类 ， 还可以进食富含维生素和微量元素较多的蔬菜和水果 ， 都能够提升自身免疫力 。
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