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如何防止乳房下垂 乳房下垂怎么

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  • 女性胸部下垂怎么办？
每个爱美的女人都希望自己的胸部丰满坚挺 。但由于年龄的增长、分娩、哺乳等因素 ， 很多女性乳房下垂 ， 不仅使乳房失去光泽 ， 也使女性气质下降不少 。其实只要找到合适的方法 ， 乳房下垂的症状还是可以改善的 。
女性胸部下垂怎么办？1.做扩胸运动 。
乳房下垂的女性可以适当做一些丰胸运动 ， 可以让原本下垂的乳房逐渐变得坚挺 ， 同时也可以防止乳房再次下垂 。通常 ， 女性每天早晚做两次丰胸运动 ， 每次5分钟左右 ， 坚持一个月左右 。乳房下垂的状况可以得到改善 ， 乳房的弹性也会变好 。
2.保持正确的睡姿 。
胸部下垂的女性不得不调整睡姿 。晚上睡觉的时候 ， 最好侧卧或者仰卧 。不建议采取俯卧位 ， 否则乳房会因受挤压而变形或下垂 。另外 ， 青春期女性如果经常趴着睡 ， 也会影响局部血液循环 ， 影响乳腺发育 。
3.按摩胸部 。
如果已经乳房下垂 ， 可以按摩乳房 。每天睡前或起床前用手按摩胸部5分钟 ， 可以促进血液循环 ， 使乳房坚挺 。按摩胸部时 ， 力度不宜过重或过轻 。先顺时针方向按摩 ， 再逆时针方向按摩 。
4.补充足够的营养 。
胸部和其他器官一样 ， 需要充足的营养供给才能保持强壮 ， 所以平时需要给身体补充足够的营养 。女性可以吃橘子、葡萄、柚子、西红柿等水果 。这些食物中的维生素C可以防止乳房变形 。此外 ， 女性朋友还可以多吃芹菜、核桃、芸豆等食物 。这些食物中的维生素E可以促进胸部发育 。
5.选择合适的胸罩
经常穿不合适的胸衣也会导致胸部下垂 ， 所以女性朋友要选择适合自己的胸衣 。胸部比较宽松 ， 有扩散感的女性可以选择全罩杯塑身衣 。胸部下垂的女性可以选择半罩杯的胸衣 ， 而胸部呈喇叭形或扁平的女性可以选择侧罩杯的胸衣 ， 这样可以让胸部更加丰满 。
【如何防止乳房下垂 乳房下垂怎么】6.热敷或洗热水澡
乳房下垂的女性可以经常热敷乳房 ， 或者每天洗个热水澡 。洗热水澡时 ， 用淋浴冲洗乳房可以使乳房的血液循环更加顺畅 。如果没有条件每天洗热水澡 ， 可以用热毛巾敷胸 。切记毛巾温度不可过高 ， 以免烫伤 。每天可以敷3~5分钟 。
技巧
乳房下垂的女性也要多吃富含高蛋白的食物 ， 因为脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分 。平时多吃富含高蛋白的食物 ， 可以给胸部提供足够的营养 ， 促进体内激素水平达到平衡 ， 同时使胸部更加坚挺饱满 。
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