睡前丰胸动作 胸围涨不停 如何运动丰胸
导读:保持身材是让胸部变直变结实的最健康的方法之一 。都市白领女性由于长期久坐办公，容易有胸部驼背的习惯，造成胸部血液循环不畅，同时使胸部松弛下垂 。健身可以帮助女性收紧胸肌，重塑胸部线条 。
一、洗澡隆胸
1.每天洗澡时双手按摩胸部，从下往上，从外到内 。按摩时，检查胸部是否有肿块 。最后用冷水从下往上洗胸部，防止胸部下垂 。
2.洗完澡后，涂上适量的胸部保养品，双手掌心环绕下胸围，由外向内推，指尖由下胸围向上拍打滑动至上胸颈部，反复数次 。
3.用四指指向腹部，双手自下而上有节奏地交替轻敲下胸围，双手掌心放在乳房两侧，用力向前挤压按压 。用小指腹侧反复按压胸部外侧、下方、内侧 。
二、运动丰胸法
1.力量练习:自然站立，双脚与臀同宽，双膝微曲，小腹微收，臀部和胸部保持中立位置 。放松你的肩膀 。双手手掌夹住健身球，球保持在胸部延长线上 。用胸部的力量把球夹成椭圆形，然后还原 。每组做12到15次 。做完后夹紧健身球5秒，最后放松 。
2.拉伸练习:自然站立，双脚与臀同宽，双膝微曲，小腹微收 。双手向后，十指交叉，手肘微弯 。向前挺胸，向后夹紧肩胛骨 。微微抬起头，看着天花板 。
三、按摩隆胸法
据丰胸专业人士介绍，按摩绝对是乳房保养过程中不可或缺的一步 。经常按摩乳房可以加强脑垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，使乳房组织发育得更好 。久而久之，乳房肯定会长空 。
【睡前丰胸动作 胸围涨不停 如何运动丰胸】但是，如果想通过按摩让胸部更丰满更有弹性，手的技巧和方向很重要 。你要掌握“抵抗”重力的功能 。每天洗完澡后，要搭配紧胸护理产品，由下而上，由外而内按摩 。一个月后，你的胸型绝对不一样了 。
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