老年人失眠吃什么好 老年人睡不着吃什么
【老年人失眠吃什么好 老年人睡不着吃什么】
1、老年人睡不着觉可以吃一些安神的食物,比如牛奶、小米以及谷物,因为含有氨基酸以及微量元素,能够补充人体所需要的营养物质,能够起到营养神经的作用,调节体内的递质代谢,所以对改善睡眠有一定的效果 。
2、年人睡不着觉也可以口服一些中药,比如莲子、桂圆、龙眼肉、酸枣仁等,这些中药都可以煮粥或者是泡水,对于调节睡眠、安神也有很好的疗效 。
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