消除副乳用这几招 腋下肉多怎么办
腋下肉多怎么办？很多人在减肥的时候可能会忽略一些不太显眼的部位 ， 例如腋下 ， 然而腋下的赘肉减起肥来也并不是很方便 ， 所以下面就和小编一起来看看腋下肉多怎么变瘦 。
腋下赘肉和色素的产生原因：
腋下赘肉生长的原因之一就是不正确的姿势 ， 不管是哪个部位 ， 只要是姿势不正确就有可能长肉 。比如睡觉的时候睡姿不好的话 ， 血液循环就不能顺畅进行 ， 身体内的老化物或毒素堆积就可能导致赘肉生长 ， 另外背负沉重的行李等也会妨碍血液循环 ， 也可能长赘肉 ， 这些都要注意 。
人们常把腋下比喻为“毒素的下水口” ， 即排出毒素的地方 。腋下的毒素如果不完全排出去 ， 毒素就会团在一块 ， 以肉的形式表现出来 ， 而且也容易产生色素沉淀 。所以 ， 如果把毒素排出去 ， 腋下赘肉也就会不翼而飞啦！同样也不会有令人尴尬的色素沉淀咯 。
文章插图
腋下肉多怎么办？
按摩
腋下是淋巴汇集的地方 ， 当产生持续压力或者无法放松时 ， 就会导致淋巴循环不畅 。想要让淋巴保持畅通 ， 必须多做按摩 。按摩的时候身体站直 。如果你已经有腋下赘肉 ， 那么站立的时候可以看到胸部到腋下的部位有内凹和突出的部位 。左胸内凹部位 ， 用右手中指和大拇指反复捏 。突出的部位 ， 左手握拳 ， 用指关节的力量 ， 将左胸突出来的肉肉向内推 。右胸同样方法按摩 。
运动
运动也可以消除已经长出来的腋下赘肉 。身体自然站立 ， 双手各握着哑铃放在腹部前面 。屈肘 ， 举起哑铃 ， 直到下巴的位置 。然后吸气 ， 放下哑铃 。重复练习15-25次 。每天练习3-5组 。每组之间可以休息1-2分钟 。
伸展运动
要甩掉腋下赘肉只通过运动是不能实现的 ， 同时进行伸展运动会更有效果 。
（1）站在高一点的桌子或者椅子旁边 ， 两手整齐贴于身体两侧 ， 大腿内侧紧贴 ， 下半身牢牢固定 。
（3）呼气的同时 ， 弯曲左手胳膊尽量靠近耳朵 ， 上半身向右边倾斜 ， 这时为了不让背部弯曲 ， 胸部展开 ， 向上展开手指的右手往倾斜的左手靠近 。
（4）为了使下半身不摇晃 ， 大腿内侧和腹部都要稍微发力 ， 两手合十 ， 维持姿势的同时呼吸30秒 ， 然后慢慢恢复到动作开始 ， 换手再重复伸展运动 。
（5）双手往背后 ， 呈“×”形往后拉伸 ， 手指可以触碰或者抓住 ， 维持15秒以上 ， 两手轮番重叠进行 。
（6）身体贴在墙上 ， 手臂张开、手掌贴墙的状态下 ， 上体自由扭曲 ， 左右两边反复15个来回 。
内衣
【消除副乳用这几招 腋下肉多怎么办】腋下赘肉怎么消除?穿戴正确的内衣吧 。内衣穿戴不正确 ， 长期穿戴集中托高型的功能性内衣 ， 会造成胸部的压迫 ， 产生副乳 。如果你的副乳已经形成 ， 那么建议选择完整包覆的内衣 。以侧边加高和加宽 ， 完整包覆整个胸部是最佳的选择 。一些具有矫正效果的调整型内衣 ， 长期穿戴也可以解除腋下长赘肉的问题 。
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