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正确饮用轻松瘦十斤 喝红酒可以减肥吗

一直以来 ， 网上都流传着喝红酒能减肥之说 ， 具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒 。为什么说红酒能减肥呢 ， 红酒减肥靠谱吗？下面小编就给大家详细分析一下红酒减肥的原因 ， 一起来了解一下吧！
喝红酒可以减肥吗
适量的喝红酒确实有一定的减肥效果 ， 不过红酒减肥的效果是有限的 ， 所以只能作为一种辅助的减肥手段 ， 减肥最重要的还是在于运动 。
红酒减肥搭配：
红酒酸奶
葡萄酒本身具有较好的抗氧化作用 ， 是美容佳品 ， 酸奶富含益生菌 ， 可以助消化 ， 防便秘 。所以葡萄酒加酸奶可以起到非常好的美容养颜和润肠道的作用 。每晚的临睡前喝一杯红酒配酸奶 ， 可以起到美体瘦身的功效 。
1.将冰镇好的酸奶倒入杯子中
2.用勺子一边搅拌酸奶一边倒入红酒
3.根据口味可以加入糖、水果粒或干果碎 。
红酒乌梅
乌梅富含食物纤维和铁 ， 可以促进消化 ， 提高代谢能力 。每天吃3-5颗 ， 可以改善代谢能力 ， 特别在秋冬时节 ， 可以清热生津 ， 止咳润肺 。而且红酒跟乌梅结合 ， 抗酸化能力会提高2倍呢！
1、先将乌梅放到锅中 ， 倒入红酒 ， 腌制30-40分钟 。
2、将红酒和乌梅加热 ， 一直到汁水变得浓稠 。
3、最后将乌梅取出 ， 作为零食每天吃3-5粒即可 。
红酒+起司
睡觉前喝一小杯红酒 ， 是小茶杯的量 。再配上一片至两片的起司 。
起司的成份与母乳的成份接近 ， 而且不含乳糖 ， 所以其中的钙质易被人体吸收 ， 而且经过发酵的蛋白质更容易被人体吸收 。睡眠前如果吃起司和喝红酒 ， 均可产生一定的热量 ， 并加速新陈代谢 ， 边睡边能消耗体内脂肪 ， 以达到瘦身效用 。
红酒+纯黑巧克力
【正确饮用轻松瘦十斤 喝红酒可以减肥吗】看到这我先要提醒一下大家 ， 这里的巧克力指的是“纯黑巧克力” ， 并不是市面上的大众黑巧克力 。若果买不到纯黑巧克力 ， 可以选择可可占到75%以上的其他巧克力品种 。
黑巧克力极容易产生饱腹感 ， 所以可以减少其他食物的摄入量 ， 然后配合葡萄酒加速新陈代谢的效果 ， 就能达到减肥的目的 。
喝红酒需要注意这几个法则
睡前半小时喝红酒
睡前喝红酒可以达到更好的瘦身效果 ， 红酒中所含的单宁 ， 能有效帮助消化 ， 保持身体的正常代谢 ， 使身体始终维持良好的轻盈循环 ， 脂肪当然难上身 ， 还可以去除水肿等等 。
减肥但不能贪杯
葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素 ， 都具抗氧化功能 ， 可预防老化 ， 提高人体的正常代谢功能 。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的 ， 但它并不是减肥特效药 ， 不能因为摄入了这种物质就忽视了其他 。喝葡萄酒还是要注意适量 ， 事实上 ， 只有健康饮食和积极锻炼才是减肥的法宝 。
不适合急于求成人群
葡萄酒中还含有丰富的铁质 ， 加上酒精具有活血暖身的作用 ， 因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积 。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法 ， 不过这种减肥方法适合长期食用 ， 逐步改善身体功能 ， 坚持每天喝一杯葡萄酒 ， 可以轻松打造纤细苗条的身材 ， 贵在坚持 。
把握最佳时间
想要利用红酒减肥 ， 首先得抓住最适合进行的时间 。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行 ， 因为在上床睡觉前喝一杯红酒 ， 有着促进睡眠的作用 ， 同时还可以令身体体温升高 ， 这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快 ， 促进脂肪燃烧代谢 。另外 ， 因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压 ， 所以喝红酒还可以控制人的压力状态 ， 以防止因为压力而暴饮暴食 ， 导致肥胖 。

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