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经常性肠胃不好是什么原因 为什么肠胃不好

反复胃病根源于不良生活方式！
现在说到胃病 ， 恐怕大部分人都会有同感 ， 因为患胃病的人越来越多了 。我们常说十个人有九个胃就是这样 。胃病既是常见病又是疑难病 ， 而且很多患者确实比较难 ， 难的原因又让他们再次发病 。现在各大医院做胃镜的人越来越多 。对此现象 ， 专家认为 ， 一方面 ， 人们的健康意识提高了；另一方面 ， 生活工作节奏加快 ， 不良的饮食习惯和生活方式诱发了多种消化系统疾病 。不良生活方式(不良习惯)越多 ， 患胃病的概率就越高 。你可以自己检查 。其实你完全可以摆脱各种不健康的生活方式 ， 你的胃马上就“充满活力”了 。
不良生活方式
第一 ， 不良饮食习惯
据大数据统计 ， 现在每100人中至少有60人不在家吃饭 ， 经常喜欢叫外卖或者在外面的餐厅吃饭 。
饮食不规律 ， 暴饮暴食 ， 经常吃高油、高盐、高脂肪、硬度大、粗糙、过冷或过热的重口味食物 ， 都会对胃黏膜造成损伤 。
吸烟、饮酒过量、经常喝咖啡和浓茶 ， 这些不良习惯都会刺激和损伤胃黏膜 。当损害超过胃黏膜的自我修复能力 ， 打破平衡时 ， 就会引起胃部不适 。
长期不吃早餐很容易导致胃病 ， 因为经过一夜的消化 ， 体内的食物已经消耗殆尽 。这个时候如果不吃食物 ， 就会导致一些胃酸的分泌 ， 伤害我们的胃黏膜 ， 久而久之就会引起胃病 。
二、熬夜或失眠
熬夜对胃病危害很大 。人的胃黏膜上皮细胞平均每两到三天就需要更新再生一次 。这个过程通常是在夜间胃肠道休息期间进行的 。如果经常熬夜 ， 胃肠道得不到必要的休息 ， 胃黏膜的修复不能顺利进行 ， 久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
由于工作繁忙 ， 精神压力大 ， 长时间加班 ， 人的胃得不到更好的休息 。根据洛杉矶医学研究所的研究 ， 经常熬夜、睡眠不足的人 ， 胃病的发病率是一般人的3~4倍 。三叶因子家族蛋白主要由胃肠粘膜分泌细胞产生 ， 分泌到腔内发挥作用 。能在胃黏膜表面形成一层保护膜 ， 防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的腐蚀和破坏 。长期熬夜的人会导致三叶因子家族蛋白分泌减少 ， 影响胃的修复和保护能力 ， 从而容易发生胃炎、胃溃疡甚至胃癌 。
第三 ， 压力大
人们在日常生活中经常会有这样的体验:在情绪低落、抑郁的时候 ， 往往想的不是茶和饭 ， 而是在情绪高涨、心情愉快的时候 ， 食欲倍增 。事实上 ， 肠胃功能的变化是人体情绪的晴雨表 。
人体的胃肠功能受神经和内分泌系统的控制和调节 ， 其神经细胞数量仅次于中枢神经系统 ， 因此对外界刺激非常敏感 。胃肠道是人类最大的“情绪器官” ， 人的消化功能会随着情绪的波动而产生“情绪”反应 。许多能影响自主神经功能的异常刺激 ， 如精神压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等 。 ， 都可能导致胃肠蠕动变慢 ， 消化液分泌减少 ， 出现食欲下降、上腹部不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状 。 ， 导致功能性胃肠病 。所以 ， 保持良好的心态和开朗的心情非常重要 。
四、谨慎用药 。
药物干扰胃粘膜上皮细胞合成粘蛋白 ， 影响胃粘液的质和量；抑制黏膜前列腺素的合成 ， 抑制黏膜上皮细胞的正常增殖更新和肉芽组织的形成 ， 使胃黏膜屏障受损更新和肉芽组织形成 ， 胃黏膜屏障受损修复 ， 导致胃黏膜糜烂和溃疡 。影响胃黏膜腺体的正常分泌 ， 刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌 ， 部分药物降低血小板 ， 抑制血小板聚集 ， 降低凝血酶原 ， 导致上消化道出血 。
药物治疗最好有明确的机制和原理 。药物不合适肯定会加重胃病 ， 因为胃肠道反应是药物最常见的副作用 。常见的非激素类消炎药(大部分感冒药)和常用于慢性病的药物都可能引起肠胃不适 。远离毒品是养胃的关键步骤之一 。
第五 ， 保暖 ， 调养 。
随着天气越来越冷 ， 一些原本就患有胃病的人 ， 尤其是老年胃病患者 ， 病情有所复发 。这主要是因为人体受到冷空气刺激后 ， 胃酸分泌增多 ， 胃肠道痉挛性收缩 ， 导致胃病频繁反复发作 。再加上天气寒冷 ， 人的食欲增加 ， 导致胃肠道负担加重 。
胃最怕冷 ， 尽量少吃生冷的食物 ， 尤其是有压力的时候 。这时候如果用太凉的食物 ， 对胃的刺激会比平时更强烈 。
平时尽量多喝温水 。天气冷的时候 ， 要保持胃部温暖 。必要时可采用艾灸、软腹、发热贴、热水袋等外部物理装置保暖 。适时添衣 ， 晚上睡觉要盖好被褥 ， 以免肠胃受凉引起胃痛或加重旧病 。
第六 ， 久坐后运动不当
运动是维持身体机能正常运转的方式 ， 所谓“有所用有所弃”就是这个道理 。运动虽然是一种身体和肌肉的行为 ， 但实际上对体内血液的循环和器官的运作是有益的 。在胃中 ， 合理的运动可以增加胃肠蠕动 ， 帮助器官分泌消化液 ， 加强胃肠的消化吸收能力 。而且在运动中我们的呼吸深度和呼吸频率都会有所调整 ， 可以使腹膈大幅度运动 ， 有效改善胃肠的血液循环 ， 对内脏的黏膜保护机制有很好的增强作用 。
运动有助于胃肠蠕动和消化 。刚吃完饭就埋头工作是不合适的 ， 因为肠胃消化需要充足的血液保护 。比如一个人饭后工作 ， 血液供给大脑 ， 胃肠道得不到消化所需的循环血量 ， 很大程度上影响消化 。建议散步 ， 可以促进食物消化 。但不提倡篮球、乒乓球等剧烈运动 ， 因为剧烈运动会引起肠胃不适 。
总之 ， 只要找到方法 ， 胃病是可以很好治疗的 。很多长期胃病患者往往伴有不良的饮食习惯和生活方式问题 ， 这是胃病难以治疗的重要原因 。改变不良习惯是防治的基础 ， 然后通过时间调养 ， 药物甚至医院的治疗 ， 胃病会慢慢好起来 。
“平时对你的胃好点 。你对你的胃不好 。为什么你的胃对你有好处？你不爱你的胃 ， 你的胃也不会爱你 。”
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