一分钟呼吸怎么计算 人一分钟呼吸多少次
从出生那一刻起，宝宝就开始哭闹，导致呼吸道扩张，肺部突然像气球一样膨胀 。之后，他会一直呼吸，直到生命的最后一刻 。人类呼吸的过程看似简单却环环相扣，保证了每一个细胞都能得到大自然无私的馈赠——氧气 。氧气通过生物氧化为细胞提供能量，同时产生二氧化碳等代谢产物 。极端情况下，人类有可能7天不吃饭，3天不喝水，5分钟不呼吸 。如果脑缺血缺氧5分钟，就会发生不可逆的坏死 。
在安静状态下，成人平均每分钟呼吸16次，每次吸入500 ml 空气体(氧气含量约为21%) 。呼吸的全过程包括三个环节:一是外呼吸，通过呼吸运动使外界空气体进入肺部，氧气通过肺泡壁进入肺毛细血管；其次，气体在血液中输送，氧气通过血液循环输送到身体各个组织；又是内呼吸，即血液和细胞之间的气体交换和细胞内的氧化代谢 。堵住这三个环节中的任何一个环节都会导致窒息:堵住口鼻会堵住外部呼吸；气体中毒会阻塞气体在血液中的运输，氧气无法与血红蛋白结合；氰化物中毒会阻碍内部呼吸，细胞无法利用氧气 。
人类的呼吸系统已经进化了很长时间 。原始生物直接通过细胞膜进行气体交换，独立的呼吸器官——鳃出现在软体动物中，肺出现在两栖动物中 。人体呼吸系统包括从鼻腔、咽喉、气管、支气管到肺，以及胸膜、纵隔等各级器官(统称为呼吸道)，它们与血液循环共同完成气体交换的任务 。
【一分钟呼吸怎么计算 人一分钟呼吸多少次】呼吸道与外界直接相连，随着呼吸运动空气体不断进出，也有利于细菌和病毒的传播 。感冒(鼻、咽、喉感染)是最常见的呼吸道疾病，此外还有气管炎、支气管炎或肺炎 。近年来，SARS病毒、禽流感和新冠肺炎都是通过呼吸道传播的，过敏性鼻炎、哮喘和肺癌的发病率也在逐年增加 。这些疾病的传播警告我们，如果我们不妥善保护环境，减少污染，维护大自然的生态平衡，我们的自由呼吸将受到影响 。
空空气中飘着灰尘和微生物，但我们不必像受惊的小鸟一样看着空 。呼吸道有多重保护机制，正常情况下不容易生病 。这些保护机制包括:呼吸道分支多，细菌、病毒无法直驱进入，容易被分散，然后被免疫系统包围；遇到刺激性气体时，呼吸道平滑肌可收缩，可引起咳嗽、打喷嚏，减少有毒气体的进入；呼吸道可分泌粘液粘附异物，形成痰液排出，使其不进入肺泡；气管以下的呼吸道布满纤毛，纤毛的摆动可以排出灰尘和细菌 。7级细支气管以下有巨噬细胞，可以吞噬病原体 。有了这些保护机制，呼吸道一般就不会被细菌和病毒入侵了 。只有当保护机制下降，或者细菌、病毒大量存在且毒性很大时，才会发生呼吸道感染 。
保护呼吸道，要保持良好的作息规律，适当运动，注意含维生素A或胡萝卜素的食物的摄入，保护呼吸道黏膜上皮，保持纤毛的完整性，秋冬季节要多喝水，保持呼吸道湿润 。
空气的好坏与健康息息相关 。虽然不可能常年购买呼伦贝尔草原的罐装空燃气，但是可以尽量减少雾天出门的人数，不吸烟，少吸二手烟，房间经常开窗通风，使用环保装修材料，有条件的话可以使用空燃气净化器 。
作者是华中师范大学副教授，湖北省生理学会理事 。
来源:科普时报
作者:王欣
编辑:吴桐
审核:王飞
终审:陈雷
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