儿童补锌产品排行榜 哪些是补锌的食物
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- [黑芝麻]
- [巴丹木]
- [腰果]
- [山核桃]
- [鱼]
“锌”是我们身体所需的众多营养物质之一，对我们的健康有很大的帮助 。我们妈妈要适量给孩子吃一些富含“锌”的食物，让孩子健健康康，妈妈也能开开心心 。
[黑芝麻]黑芝麻是一种常见的食物 。一般我们用黑芝麻做馅，做很多种零食和甜品，比如黑芝麻汤圆，黑芝麻饼 。这些我们比较常吃的食物，都是用黑芝麻做馅的 。黑芝麻不仅含有“锌”，还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁等营养成分 。黑芝麻中丰富的“卵磷脂”也是大脑的最爱 。
据《本草纲目》记载，“服用黑芝麻一百天，可治百病，使身体发亮饿一年，白发变黑两年，牙齿掉光三年 。”这些话也告诉了我们经常吃一点黑芝麻的好处 。
黑芝麻蛋糕，以黑芝麻为主要原料，不含防腐剂、色素、蔗糖、香精，让我们吃得更放心 。这种健康的“无添加”零食非常适合孩子们在饿的时候做早餐或者垫肚子 。黑芝麻饼吃起来像芝麻，小孩子也喜欢 。
[巴丹木]杏仁不仅含有锌，还含有其他营养成分 。杏仁还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、镁等营养成分 。杏仁因其丰富的营养价值被誉为“干果之王” 。
杏仁营养丰富，味道很好 。吃起来酥脆独特 。吃起来香而不腻 。平时可以作为孩子的零食，让孩子每天吃几块 。既能给孩子补充营养，又能缓解孩子的食欲，一举两得 。杏仁不仅适合孩子吃，对于我们这些做宝妈的人来说，平时吃一点也是非常好的 。
[腰果]腰果是大家都很熟悉的一种干果 。腰果也是富含“锌”的食物之一 。腰果中蛋白质、钙、磷、铁、维生素的含量也非常丰富 。腰果直接吃，香脆可口 。它们是用来给孩子做零食的，孩子也喜欢吃 。
腰果也可以用来做菜，比如美味的腰果炒虾仁，还有营养丰富的腰果虾仁一起炒 。炸腰果脆脆的，虾仁鲜嫩带Q弹，味道非常好 。还有腰果炒芹菜，腰果炒鸡丁 。这些菜也很好吃 。平时可以在家里养一些腰果，适量吃一些腰果，也可以帮助身体补充一些营养 。
[山核桃]山核桃颗粒虽小，但吃起来香脆 。是孩子们非常喜欢吃的零食，山核桃也是“大脑最爱”的食物之一 。山核桃富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、核黄素、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、锌等营养成分 。
平时家里养一点“香脆”的山核桃sarg，每天给孩子吃几片，营养又好吃 。孩子们每天承受着巨大的学习压力 。吃一点山核桃sarg，既能给孩子补充营养，又能让孩子放松 。吃好吃的零食总能给人带来好心情 。孩子们享受着香味，妈妈们也很开心 。此外，山核桃也非常适合成年人食用 。平时我们给自己做零食也是很好的 。
[鱼]鱼是一种大家都很熟悉的食物 。鱼不仅含有锌，还含有丰富的其他营养成分 。除此之外，鱼肉中蛋白质含量丰富，但脂肪含量相对较低 。也很适合我们经常吃 。用鱼做的“烤鱼片”是我从小就很喜欢的一种小吃 。相信很多宝妈和我一样 。小时候，吃到一份新鲜美味的烤鱼片，心里特别开心 。
烤鱼片营养又好吃，还没有鱼刺，孩子吃起来更放心 。不用担心孩子吐不出鱼刺，被鱼刺卡住 。孩子学习努力 。当他们做得好的时候，如果给他们一点零食作为奖励，他们会很高兴 。而且这种营养美味的零食还能给孩子适量的补充营养 。孩子健康，妈妈更幸福 。
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