易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

眼睛怎么缓解疲劳呢？

经常在电脑前工作的人 ， 长时间的受到电脑强光的刺激 ， 往往会出现眼睛疲劳的情况 ， 比如眼睛干涩、眼睛发痒、眼睛流泪 ， 甚至眼睛看东西变得模糊 ， 视力下降的非常快等 。还有的人即使没有在电脑前工作 ， 但是因为经常非常的专注于某些细小的东西 ， 也会导致眼睛疲劳的 。那么 ， 当眼睛出现了疲劳的状态后 ， 应该怎么来缓解呢？
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光 ， 不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息 ， 这比你想象的还简单 。你可以一边打电话 ， 一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么 ， 那么 ， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
3、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径 ， 也是恢复视力的好方法 。
4、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 ， 但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
5、用手热敷眼部
摩擦双手 ， 直至它们发热为止 。然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 ， 勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸 ， 并想像黑暗 。每天这样作20分钟 ， 有助于减轻眼部疲劳 。
【眼睛怎么缓解疲劳呢？】6、经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师 。每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
当看东西用眼一个小时后 ， 要让眼睛适当的休息一会儿 ， 看一看远处的风景 ， 或者看一看绿色的植物等 ， 都是可以缓解眼睛疲劳的症状的 。平时还要注意多眨一眨眼睛、用热手敷眼睛、用茶水敷眼睛等 ， 都是可以很快的缓解眼睛疲劳的症状的 。

    推荐阅读


    上一篇：负荷性视疲劳综合征怎么办呢？

    下一篇：系统性硬皮病还能治好吗？怎么治疗呢？