厌世情绪是什么意思 厌世是什么意思

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  • 【间歇性想死】你有过这种心态吗?然后每隔一段时间就莫名其妙的想死 。失眠多梦胸闷哭不出来~
  • 该死,我也不想找任何借口 。我想我得了这该死的间歇性死亡病 。
  • 四种“间歇性想死”的厌世情绪
  • 4.如何通过自我充实来摆脱“间歇性想死”的厌世情绪?
【间歇性想死】你有过这种心态吗?然后每隔一段时间就莫名其妙的想死 。失眠多梦胸闷哭不出来~不知道从什么时候开始,四季更替的场景让我很容易感到压抑 。记得高三那年夏天,北京路边的槐树郁郁葱葱,风吹走了 。刚开始喜欢的实习,当时的恋爱关系看起来很甜蜜,生活中似乎也没有什么不愉快 。然而,当我走上高架立交桥时,我想到了深圳生活网的“跳楼” 。
我不止一次被自己的想法吓到 。当时我没有考虑任何精神疾病的可能 。我这么活泼开朗的人怎么会生病呢?)一定是生活出了问题,我开始努力寻找问题出在哪里 。
没有具体原因,害怕和别人交流,想呆在家里哪也不去,最后工作了四个月,因为适应不了辞职了 。
乔·马卡隆,我眼中为何总有泪水的插图画家
我父亲脾气不好 。每当他咒骂的时候,我就想离开家 。我自己也觉得很烦躁 。但是我生气的时候,我会有罪恶感,会看不起自己~ ~
该死,我也不想找任何借口 。我想我得了这该死的间歇性死亡病 。乔·马卡隆,我眼中为何总有泪水的插图画家
间歇性是指抑郁症的症状表现 。间歇性抑郁有时会正常,有时会抑郁 。这种抑郁如果没有遇到某种诱因,可能永远不会出现,但一旦被诱因触发,就会立刻进入抑郁状态 。
四种“间歇性想死”的厌世情绪-01-对人生的怀疑,对生存本身的怀疑-[内心缺乏方向]
很多人没有方向,没有目标,无聊的重复生活 。想改变,却不知道该何去何从 。
生存是人生的第一关 。满足于生存之后,才是生活 。如果你活着只是为了让自己活下去,那么你会陷在一个低级的徘徊中,人生的意义得不到体现,所以你需要更高的追求 。
乔·马卡隆,我眼中为何总有泪水的插图画家
-02-根据我多年的总结,这种“间歇性死亡症”是因为——【我不喜欢自己】
大多数人的心理问题都来自于不喜欢自己 。每天都觉得自己有两个地方不够好:这个不够好,那个不够好 。就像疾病不是疾病一样 。一般患者比较年轻,不会表达情绪问题,只会说一些身体不适 。比如有的孩子经常用手托着头,说自己头疼头晕;有的用手捂住胸口,说自己呼吸困难;有人说喉咙里好像有东西,影响吞咽 。他们的“病”看似严重、慢性或反复发作,但他们做了大量的医学检查,并没有发现任何问题 。
-03-莫名其妙的“焦虑”——[无聊]
总觉得生活很无聊,好无聊,无所事事很无聊,内心空空虚,甚至想不开,就想死 。
这不是“抑郁”,只是莫名其妙的“焦虑” 。因为对自己在做什么和要做什么很迷茫,所以一般都是得过且过,但是感觉自己在浪费生命 。
所以,对于那些为自己焦虑的人,也许你可以想一想,问问自己“年龄阶段”:你现在该怎么办?是学习?是工作吗?我应该充实自己吗?还是该做自己喜欢的事?你喜欢做什么?
-04-间歇性的自满,持续性的懒惰和等死-[积极的失败者]
Y先生说:“不知不觉,我已经30岁了,我为自己的失败感到愧疚 。无数个日日夜夜,我斗志满满,却一次次放任自己 。现在又想打,有点力不从心 。”Y先生每次和同事吃饭,大家都坐在一起,喝几瓶酒,开始抱怨自己的工作,抱怨完之后,每个人都大胆的表态 。反正就是“老子这样的伟人值得更好的工作,等老子下定决心,马上辞掉这份工作 。”
第二天大家都乖乖上班,似乎忘记了昨晚放出的狠话 。在斗志昂扬和牢骚满腹之间徘徊,似乎已经成为y先生的习惯,慢慢的,他忘记了改变 。
我只想改变,我只想抱怨,但我不知道我为什么抱怨,我需要如何改变 。没有方向的人就像无头苍蝇 。再怎么意气风发,也只是在现在的状态下飞来飞去,却找不到出路 。最后,他们要么痛苦,要么麻木 。
4.如何通过自我充实来摆脱“间歇性想死”的厌世情绪?1.立即行动:找到自己的定位,把自己的想法和计划付诸行动 。
做一件事不要觉得结果那么重要 。重要的是先行动起来 。番茄工作法很有用,因为它能让你在25分钟内专注于这个过程 。
2.自控力:学会规划 。
列出手头要做的事情,同时制定计划 。尽量把计划细化到每周、每天甚至每小时,每周做一个重大任务的计划,然后每天做一个待办事项清单 。
3.首先做最困难的事情
每个人都害怕困难,越是困难的时候越需要最充沛的精神力量去战斗,往往最困难最容易拖延的事情就解决了,后面的事情就好办了 。
【厌世情绪是什么意思 厌世是什么意思】4.给自己设定一个结束时间 。
这和设定工作时间一样重要 。比如下午五点以后,我们会停止学习,然后我们会吃饭,玩耍,运动 。所以在5点之前,集中精力把单子上的任务一件一件做好,尽量抓紧时间多做,到5点就解放了 。
5.遇到困难要勇于尝试 。
不要因为困难就开始退缩 。很多困难都是自己发明的 。有时候,只要你去尝试,你的头不会痛,你的心不会乱,过一段时间你会发现你其实已经完成了 。
6.给自己一个爱自己的机会 。
当我们过于沉迷于把自己的时间和精力给别人,对别人好的时候,我们可能会认为没有什么坏处,但是我们要注意,就像汽车没有油是开不起来的,我们都需要在上路之前补充一下 。
7.相信你的直觉 。
我们都有直觉 。引导我们决策过程的是一瞬间,或者是内心的声音,但是否跟随这种直觉,是你自己的选择 。选择你的深圳生活网一闪而过 。
除了自我充实来拯救自己,还有一个选择:你随时可以主动去精神科寻求帮助 。
插画家,乔·马卡隆作品
最后引用一段话:“趁你还年轻,给自己一个当牛的机会 。即使看不到希望,即使看不到未来,你相信你的选择不会错,你的未来不会错,你的梦想不会错 。不怕千万人拦着我,就怕自首 。事实是,当你决定离开的时候,旅行最难的事情就结束了 。事实是,无论今天多么阴云密布、困难重重,明天还是会如约而至 。”

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