小孩冬天怎么均衡营养 宝宝冬季饮食需要注意什么
在冬天很多家长都觉得应该进补 ， 给孩子做很多高营养高热量的食物 ， 但是在冬天除了营养还要注意搭配 ， 均衡营养更重要 ， 下面八宝网的小编就来说说：宝宝冬季饮食需要注意什么 小孩冬天怎么均衡营养
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一、自然营养来源冬季想与太阳打个照面都难 ， 宝宝的户外活动时间因此减少 。父母们打从孩子不会走路起就带着孩子晒太阳 ， 少了阳光的沐浴 ， 自然就少了很多能量的来源 。但冬天是自然规律我们无法改变 ， 那么 ， 父母们需要从别处为孩子补充营养 ， 让孩子犹如沐浴阳光般能力充沛 。
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二、辅食营养来源因为各种食物的营养成分和含量不同 ， 所以宝宝的食物要多样化才能跟得上营养的需求 。在获取主要自然营养来源的同时 ， 冬季寒冷干燥 ， 宝宝一不小心容易受寒风侵蚀容易患上疾病 ， 爸爸妈妈们也要注意宝宝各类营养和维生素的补充提高抵抗力 ， 以获得营养均衡 。
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三、烹调食物装备【小孩冬天怎么均衡营养 宝宝冬季饮食需要注意什么】冬季时刻注意营养需求 ， 很多夏季食物都要少吃 ， 如生、冷食物 。冬季天气寒冷 ， 人的体温本就不算太高 ， 如果再摄入生、冷食物容易刺激肠胃 ， 宝宝肠胃脆弱一受刺激容易出现肠胃不适造成腹泻等问题 。父母们可以改变以往的烹调方式以炖、煮、蒸等更健康的方式为宝宝烹饪 ， 一来食物健康烹调方式健康 ， 宝宝更健康 。
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