咋样改变酸性体质呢
我们人类的体质都是酸碱平衡的 ， 如果我们的身体是酸性体质或者碱性体质 ， 那就说明我们的健康状况存在一定的问题 ， 必须引起我们的高度重视 ， 我们的身体是酸性体质的话 ， 那么我们要咋样改变酸性体质 ， 让体内的酸碱物质达到一个平衡值呢 ， 首先必须要做的是 ， 要保障自己的身体健康就必须要多运动 ， 其次要多吃一些碱性食物 。除此之外还有哪些方法能够改变酸性体质呢？
多吃碱性食物酸性内环境：
若想拥有一个健康的体质 ， 适度的运动和良好的饮食是不可缺少的 ， 所以平时要多做有氧运动 ， 勤锻炼 ， 保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态 。当然 ， 最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手 。简单地说 ， 就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物直接纠正酸性内环境 。现在相当一部分独生子女 ， 糖果、巧克力等含糖量高的零食不断 ， 更易于形成“酸性体质” 。应少吃糖 ， 多吃蔬菜、水果、杂粮等“碱性食物” 。
哪些食物最能改善体内的酸性环境呢？
海带可以说是碱性食物之王 ， 多吃海带能很好地纠正酸性体质 。所以平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候 ， 不妨吃些海带 。此外 ， 人们常说喝茶能解乏 ， 除了茶叶中的兴奋成分外 ， 茶碱中和体内的酸性物质 ， 也起到缓解疲乏的作用 。中碱性的食物还包括大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、柠檬等 ， 强碱性的食物包括葡萄、天然海藻类等 。
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果 ， 那么平时就尽量少吃这些食物 。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配吃 ， 比如炖肉时放些海带 ， 烧牛肉时加些萝卜等 。
如何恢复和维护健康的碱性体质？
【咋样改变酸性体质呢】1、 改变我们的饮食结构
世界卫生组织指出：为了维持人体酸碱平衡 ， 酸碱食物的比例为1：4 ， 即吃一份酸性食物 ， 必须要用四份的碱性食物来中和 。常见食物的酸碱性：
（1）强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、金仓鱼、蚝、比目鱼、白酒、柴鱼、胰脏、沙丁鱼、肝、肾、脑、卤汁、酵母粉、内脏等
（2）中等酸性食品：巧克力、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉、鲤鱼、鹅肉、鸽、扁豆、凤尾鱼、扇贝等
（3）弱酸性食品：玉米油、白米、空心粉、花生、啤酒、油炸豆腐、文蛤、章鱼、泥鳅 。
（4）弱碱性食品：牛乳、苹果、甘蓝菜、洋葱、卷心菜、笋、油菜、南瓜、豆腐、梨、樱桃、葡萄等
（5）中等碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、生姜、茶叶、葡萄酒等 。
（6）强碱性食品：红薯（地瓜）、芹菜、黄瓜、鲜黄豆、辣椒、豆芽、大蒜、海带、芋头、马铃薯等 ， 尤其是螺旋藻富含叶绿素 ， 是不错的碱性食品
其实对于咋样改变酸性体质这个问题并不难解答 ， 如果酸性体质还不是特别厉害的话 ， 在一定程度上并不会威胁到我们的身体健康 ， 但是我们并不能掉以轻心 ， 要及时在饮食上做调整 ， 比如多吃一些碱性食物少吃一些酸性食物 ， 然后就是让抵抗力和免疫力不断的增强 ， 只有不断的增强抵抗力和免疫力 ， 我们才能少生病 。
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