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怎样改变身体的酸性体质呢

很多人的身体一直都是处于酸性 ， 这种酸性体质是很容易发胖的 ， 如果我们能够采用方法来改善自己酸性体质的话 ， 那么肥胖的症状就会及时的做好改善的效果 ， 酸性体质的危害还不仅仅如此 ， 如果酸性太多了 ， 那么还容易引发人们患上尿酸高这种疾病 ， 为了改善这种疾病 ， 我们必须要通过饮食和一些方法来协助改善 ， 那么到底该怎么做才可以改变酸性体质呢？
如果你符合以下几个标准 ， 那么基本上你就是属于酸性体质啦 。
1、皮肤无光泽;脸上容易长出不明物 。
2、香港脚或身上容易长湿疹 。
【怎样改变身体的酸性体质呢】3、稍做运动即感疲劳 ， 上下楼梯会感觉喘气 。
4、一上车便想睡觉 。
5、步伐缓慢、动作迟缓 。
6、常出现便秘、口臭现象 。
7、容易发胖 。
8、容易淤青 。
9、四肢容易冰冷 。
酸性体质容易引起人体疾病
酸性体质导致酶促反应效率下降;血液粘度上升 ， 流动性下降;免疫功能下降;细菌和真菌在体内生存活跃;改变血红细胞的物理特性 ， 影响血液微循环的效率 ， 因此容易引起疾病 。
医学研究发现 ， 螺旋藻有助于改善酸性体质 ， 螺旋藻的碱性程度达到PH值9、5左右 。体弱多病的人群 ， 酸性体质占到90% 。而正常人的体液呈微碱性 。人体各器官在体液呈微碱性的状态下正常运转 ， 各种生命活动才能顺利进行 。酸性体质的人会无故感到疲倦、无精打采 ， 这种情况继续发展就会患病 ， 所以 ， 有人说酸性体质是百病之源 。
那么 ， 酸性体质的主要成因是什么？答案是饮食与精神压力 。当饮食中含有足量的钠、钾、钙、镁等矿物质时 ， 人的体质就会倾向碱性 ， 而过多地食用肉、蛋、奶、鱼、虾等酸性食品时 ， 人的体质就会倾向酸性 。所以 ， 要保持身体健康 ， 除了保持乐观健康的情绪、适当的运动外 ， 还应该少吃动物蛋白 ， 多食用碱性食品 ， 摄取足够的矿物质 。
碱性或酸性食品并非指食品本身的酸碱性 ， 而是指人吃了以后体液是呈碱性还是酸性 。常见食品的酸碱性如下：
碱性食品：螺旋藻(61.0) ， 菠菜(12.0) ， 萝卜(9.3) ， 茶水(8.9) ， 苹果(8.2) ， 大豆(2.2) 。
酸性食品：蛋(14.0) ， 青鱼(12.0) ， 精白米(11.2) ， 鸡肉(7.6) ， 猪肉(5.6) ， 牛肉(5.0) ， 虾(1.8) 。
螺旋藻是碱性很高的天然植物食品 ， 若能持续食用 ， 能使人保持碱性体质 ， 从而维持人体机能正常 ， 促进免疫功能充分发挥作用 。因此螺旋藻虽非药品 ， 但它在改善人的体质方面能起的作用不亚于医药 。它若能普及于世 ， 对人类将是一大幸事 。
多运动 有助于排除体内酸性物质
多吃碱性食物 ， 比如海带 白萝卜 豆腐 红豆 大豆 苹果 洋葱 番茄 菠萝 草莓 葡萄 柠檬等都是碱性食物 不要以为酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有机酸在体内会氧化成CO2和水 不会生成酸性代谢产物 其次 蔬菜水果中钾离子能中和酸性物质 维持身体平衡
多喝水 不要吃太多的肉类食物
早睡 生活步调失常会影响新陈代谢的平衡
保持好的心情 情绪对体液酸化影响很大
改善酸性体质是很重要的 ， 我们人体必须要酸碱平衡的时候才是最健康的 ， 而面对酸性太强的时候我们要避免给自己吃酸性食物 ， 这样的食物对身体很不好 ， 多吃碱性的食物 ， 但是一些人不知道哪些是碱性食物 ， 这样的情况可以按照我们上面所说的方式来做好及时的改善 ， 避免给自己的肾脏加强负担 ， 也要改善好自己的心情 ， 避免过度劳累 。

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