每天早上一杯水的作用
俗话说：一日之计在于晨 。在早上进食的东西也十分有讲究 ， 其实早上不需要高营养的食物 ， 只需要一杯简单的白开水就足以达到养生的效果 。每天早上一杯水可以有效的促进肠胃蠕动 ， 排出存于体内一夜的浊气 ， 对身体十分有益 。那么 ， 早上应该如何喝水？怎么喝水是最具养生效果的？
盐水
【每天早上一杯水的作用】有人认为喝淡盐水有益于身体健康 ， 于是晨起喝淡盐水 ， 这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假 ， 这对于夏天出汗后补充水分是必要的 ， 可对于晨起补充水分来说非但无益 ， 还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为 ， 人在整夜睡眠中未饮滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时 ， 血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水 ， 令人备加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高 ， 危害健康 。
久置的开水
开水久置以后 ， 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水 ， 难免有细菌污染 ， 此时含氮有机物分解加速 ， 亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合 ， 会影响血液的运氧功能 。
以上就是有关每天早上一杯水的作用介绍 ， 可见早上喝的水也十分有讲究 ， 不可以饮用暖瓶里多日的开水和多次煮沸的残留水 ， 因为这些水的成分发生了变化 。应该在早上喝只烧开一次的水 ， 这样才能够达到早上喝水养生的作用 。
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