跑步后皮肤发红发痒 为什么跑步身上会痒
夏天是锻炼的好时候 。不管是燃脂还是减肥 ， 都要抓住这个黄金期 。但是很多人在运动的时候会感觉到腿部甚至全身发痒 ， 尤其是突然开始运动的时候 ， 越挠越痒 ， 有时候会想挠皮肤 。这种痒感从何而来？是运动过敏吗？还是脂肪在燃烧？
很大的原因是当你运动的时候它会让你发痒 。
1.没有锻炼习惯
众所周知 ， 运动过程需要大量的血液输送到全身的肌肉 。就是这个原因导致我们全身发痒 。专家指出 ， 人体在运动时 ， 毛细血管会自动扩张 ， 让血液进入肌肉 。这个扩张过程会刺激末梢神经 ， 产生痒的感觉 。
这种运动一开始全身发痒 。大部分都是平时没有运动习惯的人 。他们只要稍微运动一下 ， 就会超过自己的身体负荷 ， 导致运动起来很痒 ， 很不舒服 。不过这种情况下 ， 痒感会随着运动时间的推移逐渐消失 。只要针对瘙痒阶段坚持锻炼 ， 心肺功能增强 ， 瘙痒症状自然消失 。当然 ， 如果你觉得痒 ， 特别难受 ， 可以先缓一缓 ， 或者降低运动强度 。擦干汗水后 ， 用湿毛巾擦拭全身 ， 降低体表温度 ， 可以缓解瘙痒症状 。另外 ， 运动前的热身也可以降低瘙痒的概率和强度 。
2.皮肤问题
有些人患有皮肤炎症 。运动时体温升高 ， 汗液刺激 ， 会引起皮肤瘙痒 。有些人天生就患有胆碱能性荨麻疹 ， 不仅运动后发痒 ， 还会出现全身发红的症状 。患有这种疾病的人不仅会运动 ， 而且在兴奋时 ， 在炎热的天气里 ， 以及在喝热饮和酒精时 ， 也会感到发痒 。这种症状通常持续约半小时至一小时 ， 然后自行消失 ， 一般无需医疗或药物治疗 。
有这种情况的人被建议在运动前后服用抗组胺药来改善症状 。但这种药会让人犯困 ， 要提前熟悉 ， 以防意外 。
3.衣物摩擦
运动服的摩擦和汗液的刺激也会导致皮肤瘙痒 。因为个人体质不同 ， 很难断言哪种面料的衣服会导致皮肤问题 。现在大部分运动服都是化纤面料的 。皮肤敏感的人最好选择棉质吸汗的衣服 。此外 ， 他们应该在运动后立即清洁皮肤并穿上干净的衣服 。此外 ， 还可以在运动前给皮肤涂上乳液 ， 给皮肤多一层保护 。
4.季节系数
季节性原因引起的皮肤瘙痒多发生在秋冬季节 。秋冬季节 ， 天气寒冷空空气干燥 ， 皮肤本身就缺水 ， 运动过程中水分会蒸发 ， 从而引起皮肤瘙痒 。运动前 ， 你应该保护皮肤不被水分蒸发 。同时 ， 洗澡时尽量选择温和的洗护用品 ， 防止自己的皮肤因为去油而变薄 。另外 ， 要多吃新鲜的水果蔬菜 ， 及时补充水分 。
【跑步后皮肤发红发痒 为什么跑步身上会痒】一般来说 ， 人的皮肤在运动后会变得异常敏感 。锻炼时 ， 他们一定要记得穿棉质的舒适衣服 。此外 ， 他们应该服用更多维生素A补充剂 。即使出现发痒的情况 ， 也记得不要用指甲使劲挠 ， 以防皮肤损伤和感染 。特别需要注意的是 ， 运动要循序渐进 ， 不要一夜之间突然开始大量运动 。这种情况不仅容易出现皮肤瘙痒 ， 还可能引发其他意外 。
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