女人锻炼身体过度造成七大伤害
【女人锻炼身体过度造成七大伤害】锻炼是现代人十分缺乏的 ， 我们可以在工作之余多多锻炼自己的身体 ， 因为运动会使人变得更加年轻、变得更加健康 。尤其是女性朋友更加需要运动 ， 增强体质以延缓衰老 。但是女性朋友在做运动的时候 ， 切忌锻炼身体过度 ， 因为过量的运动会给身体造成伤害 ， 下面一起来看看：
伤害一：处女膜损伤
专家表示 ， 处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害 。一般来说 ， 一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸”” ， 年轻女孩的黏膜组织比较脆弱 ， 所以在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意 。
伤害二：外阴创伤
如果在活动中不慎碰撞 ， 如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞 ， 那么很容易发生外阴部血肿 ， 严重者伤及尿道和阴道 ， 甚至盆腔 。这一点尤其要引起年轻女孩的注意 ， 因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护 。
伤害三：月经异常
根据国外的研究 ， 运动量较大的少女中 ， 相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象 ， 而且运动量越大初潮年龄越晚 。专家解释 ， 由于强烈运动会抑制下丘脑功能 ， 造成内分泌系统功能异常 ， 影响体内性激素的正常水平 ， 从而干扰了正常月经的形成和周期 。而这种月经异常通常出现在运动员身上；另外 ， 如果过度运动减肥 ， 一般人也有可能出现这种情况 。
伤害四：卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂 ， 从而出现下腹部疼痛 ， 甚至波及全腹 。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天 ， 其中80%的黄体或黄体囊肿破裂 ， 腹腔穿刺有血 。
伤害五：子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上 ， 形成囊肿 。得了子宫内膜异位症后 ， 患者常出现渐进性加剧的痛经 ， 还可能不孕 。
伤害六：子宫下垂
妇女做超负荷运动 ， 特别是举重等训练会使腹压增加 ， 引起子宫暂时性下降 ， 但不会出现子宫脱垂 。若长期超负荷运动 ， 就会发生子宫脱垂 。有人试验 ， 子宫位置正常的妇女负重20公斤时 ， 宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时 ， 宫颈就明显地向下移位 。
伤害七：女人运动不戴胸罩 ， 当心乳房下垂
在进行跑步、弹跳等运动时 ， 乳房会震动摇晃 。如果没有穿运动型胸围 ， 胸部会不由自主地大幅度摆动 ， 使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害 ， 从而导致胸部下垂 。英国的一项调查报告也显示 ， 一般人跑步1英里 ， 乳房就摇动135米 。
以上就是有关锻炼身体过度对女性造成的七种伤害 ， 所以女朋友在运动前要做好热身准备 ， 以及一些基本的防护措施 ， 对于锻炼的时间也要把握好 。女性在做身体运动时 ， 最好换上运动型内衣 ， 这样就可以有效的防止拉伤软组织以及胸大肌 。
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