严重内分泌失调怎么治疗
【严重内分泌失调怎么治疗】我们很多人都出现了严重内分泌失调的情况 ， 这种情况给我们的身体带来的危害简直是特别大 ， 可能对于我们生活秩序都会早上一定的影响 ， 会破坏我们夫妻间的关系和谐 ， 对于这种疾病一定要尽快治疗 ， 可能大家对于严重内分泌失调怎么治疗还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下严重内分泌失调怎么治疗吧 。
1.多半是做文字工作或经常操作电脑的人 ， 在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降 。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果 ， 维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成 ， 能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物 ， 以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品 。
2.晚上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候 ， 比如皮肤 ， 肝脏 ， 肾脏等 ， 这跟日月潮汐都有着密切的关系 ， 如果在一定的时间内你没有在睡觉 ， 相应的修复就无法运行 ， 长期以外损害极大 。劝你最好调整工作 ， 多吃富含维C的水果有樱桃 ， 草莓 ， 番茄 ， 橙子 ， 猕猴桃等 ，
3.一是加强营养 ， 应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等 ， 也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等 ， 这样可以起到抗疲劳的功效 。二是加强锻炼身体 。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼 ， 提高身体素质 。熬夜中如感到精力不足或者欲睡 ， 就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下 。三是调整生理节律 。常年熬夜者应根据作息时间表 ， 并不断修改至适应 。四是消除思想负担 。常熬夜者切忌忧虑和恐惧 ， 应树立信心 ， 在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪 。夜工作者要供给充足的维生素A ， 因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成 ， 能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 而防止视觉疲劳 。熬夜工作者劳动强度大 ， 耗能多 ， 应注意优质蛋白质的补充 。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半 。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸 ， 这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的 。
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