天天吃五谷杂粮粥好吗 五谷杂粮怎么吃
荞麦米、大米、薏米、白糯米、绿豆、红豆、高粱米、小麦籽、糙米、芸豆、枸杞 。
26.糙米莲子粥
糙米、大米、黄米、麦仁、红米、燕麦米、荞麦米、高粱米、白糯米、绿豆、莲子 。
27.山药麦片粥
大米、白糯米、糙米、麦仁、红米、燕麦片、高粱米、荞麦米、黄米、花生、干山药 。
28.什锦蔬菜粥
大米、白糯米、糙米、红米、玉米粒、黄小米、黑米、干南瓜、干胡萝卜、干白菜和干黄瓜 。
29.黑豆核桃粥
黑豆、大米、糙米、白糯米、黑麦仁、红米、荞麦米、燕麦米、红豆、芸豆和核桃 。
30.山药核桃粥
大米、白糯米、糙米、荞麦米、燕麦米、红米、红小豆、干山药、碎核桃 。
文章插图
文章插图
上面菜单上的大多数谷物都可以在超市买到 。如果你买不到 ， 你也可以在万能宝上出售 。商家给我们配好 ， 放在电饭煲里煮就行了 。30种营养粥、配搭、油条、馒头、面包、各种糕点、各种寿司、面包三明治等 。 ， 让你的早餐丰富多彩 ， 新鲜美味 。
文章插图
文章插图
不喜欢粥的朋友可以用豆浆机做各种麦片豆浆 。
文章插图
文章插图
和上面提到的粥类似 ， 每一种都有详细的原料描述 ， 所以就不用文字解释了 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
大家应该都能用破壁机或者豆浆机做豆浆吧？
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
你学过30天的不伦不类的麦片粥和豆浆吗？由于篇幅有限 ， 今天我只分享这些稀疏的五谷杂粮 。下次继续分享30天不伦不类的早餐和主食 。有好方法的朋友也可以在评论区留言讨论 。祝大家身体健康 ， 饮食合理 ， 早餐好 ， 身体健康 ， 事业好 ， 家庭生活有保障！
文章插图
文章插图
【天天吃五谷杂粮粥好吗 五谷杂粮怎么吃】我是范木来食品烘焙 。我 ， 我分享食物 ， 健康和快乐 。祝朋友们天天开心 ， 好运连连！期待分享和转发您的点赞评论 ， 谢谢！
推荐阅读
- 陈翔为什么喜欢毛晓彤 天天向上陈翔
- 例假来时女性能吃阿胶吗？
- 丰胸吃什么菜效果好
- 女人排毒养颜吃什么效果最佳？
- 女人吃什么东西补肾好
- 一般情况下脾热吃什么药
- 贡菊副作用有哪些
- 发烧按摩5分钟退烧 发烧不能吃什么
- 那种无花果好吃
- 室内设计师越老越吃香吗 室内设计师前景怎么样