女人经期肚子痛怎么办？
很多的女性朋友在月经来潮的时候都会出现一些不适 ， 比如容易情绪化 ， 浑身无力 ， 经常腰酸 ， 甚至是出痛经等等 ， 引起这些不适的原因也是很多的 ， 在月经期的时候可以通过一些食物来进行调理 ， 尽量减轻身体的不适 ， 下面 ， 我们一起来看看女性经期肚子痛的的一些比较有效的调理方法 。
1、饮食上多吃红枣、桂圆
生理期的女性朋友们会流失大量的血液 ， 因此 ， 经期需要补血 ， 此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品 ， 例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等 ， 可以有效帮助女性身体补血补气 ， 同时 ， 也可以适当的多喝红糖水 ， 帮助缓解经期腹部不适的症状 ， 告别肚子痛 。
2、拒绝冷饮
女性朋友们都知道 ， 生理期绝对不能受寒 ， 但你能够克制得住呢？生理期的肠胃尤其脆弱 ， 如果再吃生冷的食物 ， 肠胃简直是不堪重负了 。因此 ， 想要保护好你的小肚肚 ， 一定要杜绝一切冷饮 ， 拒绝一切生冷的食物进入肠胃中 。
3、多吃新鲜的果蔬
营养专家称 ， 女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素 ， 可以帮助人体补充能量 ， 但是 ， 需要注意的是 ， 不能吃寒凉的水果和蔬菜 ， 否则会加重腹部疼痛 。
4、多用热水泡脚
生理期 ， 每晚临睡前可以用热水泡泡脚 ， 由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位 ， 用热水泡脚可以促进血液循环 ， 缓解身体疲劳 ， 并且驱走寒气 ， 此外 ， 泡脚的过程中可以加以轻柔的足底按摩 ， 可有效缓解经期腹部不适的症状 。
5、保证睡眠多休息
生理期 ， 良好的生活习惯和睡眠习惯可以帮助减轻经期不适 ， 因此 ， 女性朋友在生理期应该注重睡眠质量 ， 保证多休息
【女人经期肚子痛怎么办？】对于严重影响到工作以及生活的痛经 ， 应该及时去医院进行检查 ， 通过药物来治疗 ， 平时在经期的时候 ， 平时在来例假的时候 ， 还应该要有所注意 ， 尽量不要吃生冷刺激的食物 ， 不要进行剧烈的活动 ， 以免使得月经量增多 ， 加重经期的不适 。
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