100米短跑有什么技巧 100米跑步技巧
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短跑不同于长跑 ， 尤其是在竞技赛场上 ， 短跑运动员必须在极短的时间内完成起跑、加速、冲刺等动作 ， 是一项最大限度发挥人体机能的运动 ， 对运动员的爆发力和技术性要求很高 。因此 ， 掌握短跑的技巧是非常必要的 。
1.热身 。赛前需要做一些准备 ， 让身体保持兴奋 ， 逐渐增加身体的热量 ， 有助于快速调整到最佳状态 。
2.开始吧 。起始姿势有两种:蹲和站 。深蹲式起跑可以获得更大的向前冲力 ， 使身体迅速摆脱静止状态 ， 为冲刺做好准备 。立定起跑的好处是让选手更加轻松舒适 。
3.加速 。开始后 ， 你需要通过增加步伐和手臂摆动来加快速度 。需要注意的是 ， 手臂的摆动需要足够的力量 ， 幅度不宜过大 。
4.冲刺 。当你即将到达终点线时 ， 继续向前倾斜 ， 用你的胸部或肩膀撞击终点线 。过完终点线后 ， 不要马上停下来 ， 逐渐减速 ， 然后慢慢停下来 。
【100米短跑有什么技巧 100米跑步技巧】
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