女晚上睡觉出汗怎么办
【女晚上睡觉出汗怎么办】很多女性都在被晚上出汗所困扰 ， 因为这不仅仅是出汗这么简单 ， 而且会影响睡眠质量 ， 身体健康 ， 导致第二天的生活无精打采 。出汗本是一种正常的生理现象 ， 然而并不是所有是出汗现象都是健康的 ， 有时不正常的排汗现象也是在反应身体的健康问题 。所以 ， 今天就为大家解答一下 ， 女晚上睡觉出汗怎么办 。
女性晚上睡觉出汗 ， 一般称为盗汗 ， 盗汗中医认为是由于阴阳失调 ， 腠理不固 ， 而致汗液外泄失常的病症 。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响 ， 即超乎寻常的汗出 ， 也称为汗出异常 。夜间人睡后自觉汗出 ， 醒后汗自止者 ， 称为盗汗 。在人们日常生活中经常可以见到 。盗汗多属于阴虚内热 ， 患者会出现夜寐盗汗 ， 手足心热 ， 心烦口干 ， 舌红少苔等症状 。
晚上睡觉出汗的调理方法 中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现 ， 而且“汗为心液” ， 若盗汗长期不止 ， 心阴耗伤十分严重 ， 应积极治疗 。盗汗用食疗来的效果好(但也有认为服药效果更付佳) ， 因为盗汗多属于阴虚内热 ， 所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物 ， 因此可以常吃些益气补肾的食物 ， 如山药(它本身就是中药)、腰果、动物的肾脏等 ， 多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等 ， 以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复 。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等 ， 切勿饮酒 。
女性晚上盗汗病人应怎样自我养护？ 1.被褥、铺板、睡衣等 ， 应经常拆洗或凉晒 ， 以保持干燥 ， 并应经常洗澡 ， 以减少汗液对皮肤的刺激 。2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠 ， 只要形成适合自己的规律就可以 ， 不必勉强改变 。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的 。不论你早睡早起 ， 还是晚睡晚起 ， 大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同 。还有 ， 如果你哪个晚上睡不好 ， 千万不要在第二天刻意补充睡眠 ， 以免造成恶性循环 。
经过前面段落的叙述 ， 相信大家对女晚上睡觉出汗这个问题已经有了解答 。是否是你的健康出了问题呢 ， 也可以根据上面的叙述一一对应 。希望大家在注意日常工作的时候 ， 更要注重自己的健康问题 ， 身体是革命的本钱 。如果真的有不正常的排汗现象 ， 一定要到医院及时询问医生 ， 为了自己的健康 ， 爱惜自己 。
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