一天抽一根烟算戒烟吗

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【一天抽一根烟算戒烟吗】不算戒烟，每天抽一支烟也是有害的。众所周知，吸烟有害健康和周围的人。烟草在燃烧过程中，会产生多种有害气体和致癌物质，其中尼古丁是导致吸烟成瘾的主要因素。要真正戒烟，我们不能抽一支烟。
如何戒烟

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要戒烟，必须有坚定的决心和执行力，扔掉所有打火机、香烟、火柴和烟灰缸，学会拒绝别人的香烟。
坚持，饭后可以吃水果喝茶，饭后戒掉抽烟的习惯，当烟瘾来临时，深呼吸，嚼无糖口香糖代替香烟。
运动并多喝水以去除尼古丁，饭后漱口刷牙，穿干净无烟味的衣服，去酒吧等经常吸烟的地方，避免接触重度吸烟者。