颈椎酸怎么办呢
【颈椎酸怎么办呢】时不时的很多上班族经常会感觉到自己的脖子酸痛 ， 脖子疼痛 ， 这就是所谓的颈椎酸症状 ， 也和颈肩有很大的关系 ， 一般对于我们长时间的写作 ， 工作 ， 低头或者是打字 ， 久而久之让脖子周围的血液不循环 ， 从事造成了脖子酸痛的主要因素 ， 那么对于颈椎酸怎么办呢 ， 平日里我们又该调理身体 。
康复操可改善颈部的血液循环 ， 松解粘连和痉挛的软组织 。姿势：两脚分开与肩同宽 ， 两臂自然下垂 ， 全身放 松 ， 两眼平视 ， 均匀呼吸 ， 站坐均可 。
1. 左顾右盼：头先向左后向右转动 ， 幅度宜大 ， 以自觉酸胀为好 ， 30次 。
2. 前后点头：头先前再后 ， 前俯时颈项尽量前伸拉长 ， 30次 。
3. 旋肩舒颈：双手置两侧肩部 ， 掌心向下 ， 两臂先由后向前旋转 20—30次 ， 再由前向后旋转20—30次 。
4. 摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次 ， 再反方向旋转5次 。
5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部 ， 用力顶头颈 ， 头颈则向后用力 ， 互相抵抗5次 。
6. 双手托天： 双手上举过头 ， 掌心向上 ， 仰视手背5秒钟 。
一般来说对于颈椎酸子怎么办 ， 首先我们要注意 ， 平时的生活当中需要可以有效的改善颈部的血液 ， 包括平时积极地活动 ， 身体前后摇头来回活动 ， 有效的可以帮助自己的颈部血液加快循环 。
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