低热量晚餐食谱

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食谱一:黄瓜鸡蛋汤:一根黄瓜+一个鸡蛋+金针菇50克。食谱二:娃娃菜火腿汤:娃娃菜100克+金针菇50克+火腿20克。食谱三:虾100克+上海青100克+玉米100克+蘸酱。
低热量晚餐食谱【低热量晚餐食谱】

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低热量水果:苹果、柚子、香蕉、猕猴桃、柠檬、番石榴、樱桃、杨梅、大枣、猕猴桃、草莓等。
低热量肉制品:鱼、鸡胸肉、牛肉、鸭肉、西红柿、豆腐、苦瓜、苹果、芹菜、绿豆芽、竹笋、黄瓜、大白菜、韭菜等。
低热量粗粮:玉米、红豆、荞麦、燕麦、糙米、黑米、杂粮米、薏米、大豆、绿豆、红豆、绿豆等。