老南瓜的热量

100g南瓜的可食用部分大概为23大卡 。南瓜重要养分成分是碳水化合物、蛋白质、维生素A、膳食纤维、钾元素、胡萝卜素、钙元素、铁元素、果胶等成分,是一种低热量的蔬果,食用可以增进食物在肠胃中的消化 。
老南瓜的热量

老南瓜的热量

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【老南瓜的热量】老南瓜的成熟度更高,淀粉含量更高,糖分也会更充分,和那些还未成熟的青南瓜相比,这样的南瓜口感更粉糯,也更甜 。南瓜不宜蒸得过久,蒸熟后十分粉糯,很多人就想蒸久一点,南瓜蒸得过久养分成分会被损坏,这样身材并不能完整摄取南瓜中的养分物资 。

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