怎么做枸杞素炒黑豆苗好吃？学做枸杞素炒黑豆苗需要哪些食材？为您提供枸杞素炒黑豆苗的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的枸杞素炒黑豆苗 。
工艺：炒，
难度：新手尝试，
人数：2人份，
口味：咸鲜味，
准备时间：5分钟，
烹饪时间：<10分钟，
做枸杞素炒黑豆苗所需食材：主料：黑豆苗1盘，枸杞1把，
调料：食盐4克，生抽1小勺，小葱2根，白糖1小勺，五香粉1小勺，植物油10克，
教您枸杞素炒黑豆苗的家常做法，枸杞素炒黑豆苗怎么做好吃1.黑豆苗去根须、皮后洗净；枸杞子洗净，用温水泡五分钟
2.净锅入少许油，三成热时下葱花爆香
3.下豆苗中火快速翻炒断生，加白糖、生抽、五香粉、盐、枸杞翻炒均匀后即可出锅
健康小常识
【枸杞素炒黑豆苗的做法（结核病食谱）】根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的 。可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。黑豆还有美容养颜的功效 。维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等 。黑豆中粗纤维含量高达4%，可促进消化，防止便秘 。枸杞子的营养价值补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳 。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。
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