健身鞭子的做法
1、找到大量的辫梢,按长短均匀顺好,粗细根据自己的上肢力量决定,一般响鞭都有两指粗细,长度(加鞭梢)三米左右,重量在0.5至2公斤;
2、将顺好的单股辫梢扭紧,并均匀对折;
【健身鞭子的做法】3、将对折上劲的两股辫梢搓紧在一起形成单股鞭体,搓到鞭尾处可编进牛皮筋等抗磨的线绳,最后系紧鞭梢,绑好鞭杆即可 。
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