消除压力的十个技巧 消除压力的十个方法
1、做一顿丰盛的晚餐 。和食物相处的过程中 ， 你不需要太多的思考 ， 不需要动口舌 ， 不需要勾心斗角 ， 处心积虑 ， 就是很原始的切菜炒菜 ， 很简单 。紧接着你的心情也会随之变好起来 。
2、关掉手机 ， 减少不必要的社交聊天 。有时候你觉得你特忙 ， 没有时间 ， 其实大部分那是假象 ， 关掉网络 ， 你会有拥有很多的空闲时间 。泡个脚 ， 睡个好觉 ， 第二天醒来 ， 你的精气神会特别的好 ， 状态也就回来了 ， 也有面对困境的勇气了 。
3、压力太大了 ， 就找个没人的地方痛哭一阵吧 。把这阵子受的委屈一股脑儿的释放出来 ， 身体里的毒素也会随之排放出来 。这很有效 ， 哭一会儿 ， 眼泪留干了 ， 你会觉得自己轻松了不少 。身上的担子也没那么重了 。
4、写写日记 ， 文字有时真的很能抚平你的心情 。随便写写 ， 把心里的烦事都写下来 ， 反正没人看得到 ， 实在怕隐私泄露 ， 你写完扔掉就行 。重要的是在这个过程中 ， 你慢慢恢复平静 。
5、运动 ， 选一个自己喜欢的一项运动 ， 留点汗水 。在运动的过程中 ， 你就不会想这些烦人的事了 。留些臭汗 ， 回去洗漱 ， 早早回去睡觉 。人一累了就不会想很多的事情了 ， 没精力 。
6、拍拍照片 ， 最好用美颜 。画个美美的妆 ， 自拍来一上午 ， 沉迷于自己的美色当中去 。心里不断安慰自己 ， 姐这么好看 ， 不能颓废 ， 不能卡在这关 。有时候夸夸自己 ， 给自己一点彩虹屁也是有点好处的 。
7、整理房间 ， 做家务 。把自己的房间弄得整整齐齐 ， 干干净净的 ， 心里会有莫名的成就感 。把自己放置在这个独特的空间 ， 不去想之前使你焦虑的地方 ， 你会发现心情会好很多 。
8、唱歌 ， 在卧室里 ， 想怎么唱就怎么唱 。主要是把自己心里的不爽通过这样的方式吼出来 把一肚子的废气全吐出来 。
9、吃点好吃的 ， 吃你一直想吃却一直没机会吃的 。用味道来安慰你的心灵 。不囫囵吞枣的吃 ， 要慢慢享受美食的滋味 ， 慢慢的嚼 ， 享受这个过程 。
【消除压力的十个技巧 消除压力的十个方法】10、看看喜剧吧 ， 越经典的越有效 。真的 ， 喜剧演员很能够带动你的情绪 。那些滑稽浮夸的情节 ， 你压力再大 ， 也会忍不住笑出声来 。
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