老人“上火”这些蔬果可以吃！
天气干燥，很多老人容易上火 。但他们的身体不能像年轻人一样自我调节 。面对这种情况，他们应该怎么做?其实面对老人上火的问题，我们可以通过一些降火食物来帮助他们减少体内的怒气 。那么，老年人可以吃哪些比较下火的蔬果呢?
1.草莓
【老人“上火”这些蔬果可以吃！】草莓富含多种维生素及矿物质，为人体所必需的黄酮类及其他成分的主要来源 。草莓有利尿、止泻、润肺化痰、清热解暑的功效 。提示患有尿路结石和肾功能差的老人勿多食，否则会使病情恶化 。
2.西瓜
西瓜营养丰富，它由葡萄糖，蔗糖，果糖，氨基酸，苹果酸，胡萝卜素，维生素和其它各种营养成分组成 。适当食用西瓜不仅能清热解毒、生津止渴、而且能利尿、促进机体消化系统的发育 。不过也要注意，西瓜是冷食 。一次吃太多会降低胃酸，稀释胃液，引起消化不良 。因此，建议不要多吃 。
3、苦瓜
苦瓜含有较高的维生素C含量，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和胡萝卜素，能清暑解热，明目解毒 。
4.黄瓜
黄瓜含水量在96%~98%之间，是含水量最丰富的蔬菜之一 。黄瓜中还有很多维生素，糖类以及各种矿物质等，能够清热解毒，起到缓解上火症状的效果 。
5.绿豆
相信很多人夏天都喜欢喝绿豆汤解暑 。这实际上是由于绿豆具有一定清热解毒之功效，能减轻上火之症 。
生气不是好事 。经常上火会严重影响老年人的正常生活 。因此，建议老年朋友千万不要忽视上火的症状，适当锻炼身体，提高体质 。还应注意个人卫生、培养良好习惯、降低各类感染几率
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