女生瘦手臂最有效的方法 女生如何瘦手臂
1、拍球：随便找个篮球拍上半小时 。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛 ， 表示脂肪在燃烧 。需要注意的是 ， 必须双手交替拍打 ， 千万不要一直只用一只手 ， 要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象 。
2、划桨：多做做划船的动作 ， 每天坚持做半小时 ， 要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了 。值得注意的是 ， 必须要长期坚持做 ， 要不然手臂是没有办法瘦下来的 。
3、拉弹簧：找轻量级的弹簧 ， 只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了 。万不可买男性专用的 ， 要不然手臂会被练出肌肉的 。每天抽些时间拉上十分钟 ， 因为运动量小 ， 做起来简单 ， 所以 ， 大部分人都能坚持下来 。
【女生瘦手臂最有效的方法 女生如何瘦手臂】4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直 ， 遇到关节处稍稍弯曲一点 ， 找到对应的穴位 ， 用画圈的形式按揉 ， 用手掌按摩每个穴位 ， 一个穴位按揉几分钟 ， 手肘位置屈起来要自然 ， 不能够太死板僵硬 ， 不然会觉得手肘部位酸痛不止 。
5、葡萄柚：葡萄柚里面的酸性物质具有减肥的功效 ， 缓解疲劳且美化皮肤 。另外 ， 葡萄柚里面的维生素C含量极高 ， 糖分却很少 。大家要是想要瘦手臂的话 ， 不妨每个星期吃一个 。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来 ， 需要坚持一段时间才会有效果 。当然 ， 要是搭配一些运动 ， 瘦手臂效果更好 。
6、洗澡按摩：大家锻炼完之后需要尽快放松 ， 要不然手臂容易产生肌肉 。泡澡时可以对手臂进行推拿按摩 ， 不但会让手臂变得更强壮 ， 而且也不会看上去松松垮垮 。
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