腰椎间盘突出能跑步锻炼吗
腰椎间盘突出是危害我们身体健康的一种疾病 ， 生活中造成腰椎间盘突出的原因很多 ， 有内在的原因也有外在的原因 ， 然而多数是因为长期的坐姿不正确而造成的 ， 面对疾病的折磨不少人想要通过身体锻炼恢复腰盘的正常 ， 那么腰椎间盘突出能跑步锻炼吗？下面为大家分析：
有腰椎间盘突出的病人 ， 不建议做剧烈运动 ， 颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病 ， 想要彻底根治是不可能的 。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的 ， 无论是保守治疗 ， 还是非保守治疗 ， 目的都是为了减轻症状 。
【腰椎间盘突出能跑步锻炼吗】椎间盘突出不是由于免疫力低下引起 ， 因此通过体育锻炼不能预防和治疗 。相反 ， 不当的运动会加重病情 ， 建议患者在治疗期间应尽量多休息 ， 合理进行运动锻炼 ， 禁止剧烈运动 。
注意事项：
1、保持良好坐姿 。一般采取自然端坐位 ， 背部保持挺直 ， 头部略微前倾 。
2、避免颈腰部长期处于一种姿势 。稍感疲劳时可离开座位行走 ， 或每隔一个小时做些简单的伸展运动 ， 1～2分钟即可 。
3、调整合理的睡眠姿势 ， 选择合适的枕头 。
4、工作中注意劳逸结合 ， 姿势正确 ， 避免超负荷搬运东西 。
通过上述内容的介绍大家对于腰椎盘间突出能跑步锻炼吗？都了解清楚了吧 ， 腰椎盘间突出不是一件小事情 ， 如果康复结果不理想还可能会出现脊柱炎、神经衰弱等问题的出现 。所以还是建议患者不要做一些剧烈运动、少给自己压力 ， 这样恢复效果会好点 。
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