孕前夫妻需要注意哪些事情 要怎么备孕
文|孕育乖宝宝
备孕是优生优育的关键 ， 要想孕育一个健康活泼的宝宝 ， 未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作 。那么孕前夫妻需要注意哪些事情呢？
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1、给宝宝一个健康的母体
宝宝出生前 ， 母体就是它成长的温床 ， 它所有的营养都来自于母体 ， 因此 ， 准妈妈如果再孕前饮食规律 ， 保证足够的营养摄入 ， 就能保障以后胎儿的健康发育 ， 还有可能减轻孕期的妊娠反应 。
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2、给自己一个放松的心态
准妈妈如果再孕期精神高度紧张、情绪低迷 ， 除了会引发神经系统功能失调外 ， 还可能导致生理功能紊乱 ， 对宝宝的生长发育产生极为不利的影响 。
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3、给大家一个健康的食谱
调理身体从饮食开始 ， 日常的饮食中新鲜食品要多 ， 品种要丰富 ， 多吃有营养价值的食物 ， 零食、市售饮料、咖啡、浓茶等少食用 ， 饮食清淡为宜 ， 辛辣、刺激忌食 。
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【孕前夫妻需要注意哪些事情 要怎么备孕】4、给家庭一个良好的环境
男士如果有抽烟喝酒的习惯 ， 在备孕期间应戒烟戒酒 ， 不仅提高了精子的质量 ， 也能减少妻子吸二手烟的几率；女士少化彩妆 ， 感冒等小病尽量少吃药或在医生指导下用药 。
温馨提示：
在备孕期间 ， 夫妻双方都应该注意生活保健 ， 如孕前女性常常需要补充叶酸 ， 而男性也是需要补充叶酸的 ， 这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险 ， 还能起到一定的降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用 。
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