血压应该怎么测高血压怎么办

天气转凉，要注意心血管疾病的发生。今天（10月8日）是全国高血压日，高血压是最常见的慢性病之一，据国家心血管病中心发布《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国高血压患病人数约为2.45亿。那么，什么是高血压？血压怎么量更准？来听医务人员怎么说。
高血压病是指人体的血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。医务人员提示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压（高压）≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压（低压）≥90mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5—7天，平均血压≥135/85mmHg（毫米汞柱）可诊断为高血压。

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中国医学科学院阜外医院高血压病区副主任马文君：我们要测量血压准确，首先要有一个比较合格的血压计，我们是建议用电子血压计，在测量的时候我们要求来说，是要坐下休息至少3—5分钟，不要一坐下来撸起袖子就量，这时候不是一个平静的状态，另外要让我们的环境比较温暖，要注意保暖，因为寒冷会让血压升高，另外量血压的时候不要说话，不要跷二郎腿，最好有靠背的椅子，让自己有一个舒服的姿势。另外如果喝了咖啡、吃饭、锻炼以后，最好间隔30分钟再去进行血压测量，这样的话我们能够测一个准确的血压。我们进行血压测量的时候，一般来说建议测量两次，如果两次差别比较大，超过5毫米汞柱以上就建议再加测一次，然后取平均值来准确反映我们的血压。
血压刚过线需要治疗吗？
同样是高血压，有人血压刚刚过线，有人血压高出一大截。如果血压刚过线，怎么办？需要治疗吗？

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中国医学科学院阜外医院高血压病区副主任马文君：对于刚过线的（患者），首先你要了解一下自己测得准不准，第二个看看有没有什么诱因，比如说熬夜、激动等等这些方面，对于几次测量血压都是过线的情况，我建议大家还是要去专业的医疗机构去进行一下评估，医生会根据你的具体情况了解你血压的水平，了解你的器官受损的情况，还有你个人整体的罹患的疾病，综合进行评判危险的程度。另外来说也评判你的线在哪儿？你的血压需要控制到什么样的状况？这样的情况下面再给出一个合理的治疗方案。当然我们的治疗来说，既包括有非药物治疗，也包括药物的一个治疗，在我们发现血压不正常的时候，首先我们要开始非药物治疗，如果非药物治疗不能够帮助我们血压恢复正常的水平的话，那么我们还要借助降压的药物。
如何让高血压来得更晚一点？专家给出这些建议
【血压应该怎么测高血压怎么办】高血压是一种可防可控的疾病，超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。