玉米含有粗纤维吗
【玉米含有粗纤维吗】玉米是粗纤维食物，适当食用有通便作用 。但是肠胃比较弱的人不能吃太多，以免消化不良 。膳食纤维很难被人体所消化吸收，而且大多口感粗糙，在早年的营养学中就被称为粗纤维 。含粗纤维的粮食有玉米、豆类等 。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜等 。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等 。
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