在国内晚上去健身房健身的朋友居多，每每健身后，很多人都不知道该吃什么 。那么晚上健身后吃什么呢？下面一起来看看吧 。
【晚上健身后吃什么】晚上健身后吃什么1、健身晚上吃什么要根据自己的健身目的而定，如果以增肌为目的，要多吃含蛋白质高的食物，为增肌提供充分的原料，如各种瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等 。
2、如果以减肥为目的，应吃低油、低脂、低糖食物，如水煮蔬菜、猕猴桃、火龙果、脱脂牛奶等，忌使油炸食品和市面上卖的各种小饰品 。
3、如果以锻炼身体为目的，不用严格控制饮食，只要饮食营养均衡合理化就可以 。
以上就是关于晚上健身后吃什么的全部内容 。
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