站立小燕飞怎么做
【站立小燕飞怎么做】站立小燕飞：站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作 。以腰底部为中心轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉 。每天早晚各一次，每次50下 。以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用 。
推荐阅读
- 怎样快速缓解腰痛呢
- 飞机带烟能带几条
- 梦见飞机飞的很低怎么回事 这是好事吗
- 国庆节发给客户的短信
- qq飞车戒指怎么接受
- 问道BB飞升要求和任务流程
- 平衡板健身方式有哪些
- 史上最重的航天飞机有多重叫什么
- 如何学习软件编程
- 吃鸡怎么上飞船 吃鸡上飞船的方法