湿热体质有哪些症状呢
日常生活当中每一个人都有着不同的体质 ， 中医把人的体质分为9种 ， 不同的体制代表着不同的症状 ， 就比如湿热体质 ， 夏季经常会出现的一种体质 ， 这种体质即便到了冬天也是手脚发热的 ， 或许大家可能觉得这种体质的人比较好 ， 可是大家知道湿热体质的人脾气容易急躁 ， 容易有紧张抑制的情绪 ， 那么湿热体质有哪些症状呢？
湿热体质症状
湿热体质的人脾气比较容易烦躁 ， 经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪 。长期遭受湿热侵袭 ， 体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状 。除此之外 ， 女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象 ， 也可能受湿热侵袭了 。
湿热体质如何调理
饮食要清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物 ， 如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。少吃油腻、甜味品 ， 预防湿热 。
应戒除烟酒 ， 因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的 。湿热体质的人要注意疏肝利胆 ， 清热祛湿 。减少熬夜的次数 ， 保证睡眠质量 。
另外 ， 有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动 ， 非常适合湿热体质的人 。同时 ， 注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活 ， 衣着尽量保持以宽松为好 。
湿热体质饮食调理
主食 ， 可选用富含矿物质的食物 ， 如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆 。肉食 ， 可选用富含蛋白质的食物 ， 如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等 。
蔬菜 ， 可选用富含有机酸、微量元素的食物 ， 冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃 。水果 ， 可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等 。
【湿热体质有哪些症状呢】也许大家会觉得湿热体质的身体来说没什么影响 ， 可实际上对身体的危害是很大的 ， 湿热体质容易乱发脾气 ， 而且不会容易交朋友 ， 与朋友之间相处得很不愉快 ， 工作的时候没有耐心 ， 容易半途而废 ， 那么湿热体质有哪些症状呢？比如常见的出汗 ， 大汗淋漓 ， 就是湿热体质的症状 ， 平时调剂饮食和调节生活习惯来调理 。
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