湿性体质怎么调理呢
在夏天和秋天交替的季节 ， 雨水是比较多的 ， 空气非常的潮湿 ， 这个时候体质湿热的人群也会比较多 ， 脸色比较暗黄 ， 脸部油腻 ， 皮肤也不好 ， 容易生疮 ， 还会有口干口臭的现象 ， 所以这类的人就会比较烦心 ， 其实这也不要担心 ， 是可以通过饮食或者是其他的来进行调理的 ， 那么 ， 湿性体质怎么调理呢？我们一起看看吧 。
第一、饮食调理 ， 多吃芳香食物
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 ， 但这些菜也偏湿 ， 不能吃得太多 ， 可把这些菜当配菜来吃 ， 以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 ， 这些菜可以作为主菜来吃 ， 有利湿作用 。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 具有祛寒、除湿、发汗等功效 ， 每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 。
第二、多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁 ， 是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 。早在神农尝百草时就发现了她 ， 见她婀娜多娇的英姿 ， 白圆如明珠的果实 ， 微风吹拂中是那样姗姗可爱 ， 神农氏就把她当成人了 ， 因而动情地昵称她为"薏苡人" 。
第三、少吃油腻、甜味品 ， 预防湿热
湿热体质 ， 除通过饮食调理外 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。早起出来活动到出汗为止 ， 出汗可帮助排湿 ， 但也不要大汗淋漓以免伤气 。
【湿性体质怎么调理呢】湿性体质的人一定要注意这个雨水多的季节 ， 而且还要多多的锻炼身体 ， 增强自己的体抗力 ， 一区抗击这个潮湿的天气 。对于症状比较轻的患者 ， 通过以上的这些方法进行调节会有效果的 ， 要是非常严重的话 ， 则需要去医院进行治疗 ， 希望以上的介绍可以帮助到您 。
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